건강·과학TIP 뉴스목록
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“세탁 30번 할 때마다 한 번씩…” 같이 사는 가족 모두의 삶의 질이 올라가게 되는 일상 꿀팁세탁기에 소주를 넣으면 아주 놀라운 일이 벌어지는데요. 바로 세탁기를 아주 간단하고 말끔하게 청소할수 있는 유용한 꿀입니다. 정말 참신한 방법이니 끝까지 보시고 한번 해보시길 바랍니다. 먼저 세탁기에 세제통을 열어 과탄산소다를 넣어줍니다. 오늘의 주인공인 ‘소주’도 한 컵 넣어주세요. 이때 소주는 대략 200ml 정도면 충분합니다. 모든 준비가 끝났으면 세탁기 안에 걸레도 한두 장 넣어주세요. 뚜껑을 닫고 <통세척> 버튼을 눌러주시면 세탁통 내부가 깨끗하게 청소될 겁니다. 이때 물 온도는 50도 이상으로 해주시면 과탄산 소다가 잘 녹아 효과가 더 좋을 거예요. 주의하실 점은 오염도가 너무 심할 경우 때가 끝도 없이 나오기 때문에 오염이 너무 심하다 싶으신 분들은 세탁 분해 청소를 맡기시는 걸 추천드립니다. 시간이 다 되었다면 소주와 과탄산소다로 깨끗이 소독된 세탁기를 열어줍니다. 세탁 30회당 한 번씩 이렇게 청소해 준다면 더욱 깔끔한 세탁기를 유지하실 수 있을 거예요. 그래도 때가 계속 나올 것 같다 싶으신 분들은 탈수를 제외하고 헹굼을 여러 번 돌려주시면 됩니다.
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“순식간에 새 옷처럼 하얗게…” 누렇게 바랜 옷, 새 옷으로 만들어버리는 일상생활꿀팁누렇게 변한 와이셔츠나 티셔츠 집에 한벌 이상은 갖고 계실텐데요. 이렇게 누렇게 변한 옷들을 새 옷처럼 아주 깨끗하게 세탁하는 방법을 알려드리겠습니다.셔츠 뿐만 아니라 일반적인 의류도 가능하니 끝까지 보시고 한번 해보세요. 흰옷에 땀이 묻게 되면 옷이 누렇게 변하곤 하는데요. 땀에는 젖산과 지방산 등 다양한 복합 성분으로 인해 악취와 함께 흰색 옷을 누렇게 만든다고 합니다. 먼저 치약을 오염된 부위에 골고루 짜주시고요. 치약을 골고루 비벼주세요. 치약을 다 발랐으면 2분 정도 기다려주세요. 기다리는 동안 바가지에 따뜻한 물을 받아줍니다. 소금 1~2스푼도 넣어주세요. 소금은 살균 작용과 땀의 단백질 성분을 없애는 데 큰 도움을 줍니다. 그리고 세탁 세제도 살짝만 부어주시고요. 거품이 잘 일 수 있도록 한번 저어줍니다. 이제 와이셔츠를 넣고 때를 잠시만 불려주세요. 이후 살짝만 문질러주시면 정말 깨끗해진 모습을 보실 수 있을 겁니다. 세탁이 끝났으면 물에 깨끗하게 헹궈주세요. 아주 깨끗하게 세탁된 와이셔츠를 확인할 수 있을 거예요. 그리고 햇빛이 잘 드는 곳에 말려주세요.
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“불필요한 전신지방이 녹아내린다고…” 헬스장 다니는 것처럼 비슷한 효율 내는 잠들기 전에 하는 3분 동작 누워서 엉덩이를 드는 브릿지누워서 엉덩이를 드는 브릿지 기본 자세에 몇 가지 동작을 추가하면 전신의 근육을 효과적으로 강화하면서 불필요한 지방을 태울 수 있는데요. 그 방법을 알려드리겠습니다. 자세가 틀어지지 않도록 천천히 바르게 운동하는 것이 중요합니다. 첫 번째 동작 매트에 누워서 무릎을 세웁니다. 엉덩이를 들고 브리지 자세를 만드세요. 업다운 동작을 20초 동안 반복합니다. 두 번째 동작 이번에는 브릿지 자세를 만든 후 한쪽 무릎을 들었다가 내리세요. 해당 동작을 20초 동안 운동하세요. 세 번째 동작 마지막으로 브릿지 자세에서 한쪽 발을 뻗은 상태로 들었다가 내리면서 20초 운동합니다. 하루 3분을 목표로 반복하세요.
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“불필요한 전신지방이 녹아내린다고…” 헬스장 다니는 것처럼 비슷한 효율 내는 잠들기 전에 하는 3분 동작누워서 엉덩이를 드는 브릿지 기본 자세에 몇 가지 동작을 추가하면 전신의 근육을 효과적으로 강화하면서 불필요한 지방을 태울 수 있는데요. 그 방법을 알려드리겠습니다. 자세가 틀어지지 않도록 천천히 바르게 운동하는 것이 중요합니다. 첫 번째 동작 매트에 누워서 무릎을 세웁니다. 엉덩이를 들고 브리지 자세를 만드세요. 업다운 동작을 20초 동안 반복합니다. 두 번째 동작 이번에는 브릿지 자세를 만든 후 한쪽 무릎을 들었다가 내리세요. 해당 동작을 20초 동안 운동하세요. 세 번째 동작 마지막으로 브릿지 자세에서 한쪽 발을 뻗은 상태로 들었다가 내리면서 20초 운동합니다. 하루 3분을 목표로 반복하세요.
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“어떤 자세로 주무시나요?” 잠자는 자세로 현재 나의 불안 심리 정도(%)와 위기 대처능력을 알 수 있습니다. 잠자는 자세를 보면 현재 나의 불안잠자는 자세를 보면 현재 나의 불안한 심리를 알수 있다고 합니다. 아래 그림 중 본인에게 해당하는 자세를 찾아보고 아래에서 결과를 확인해보세요. 정자세 불안 심리가 30% 입니다. 미래나 결정되지 않은 것에 대한 불안한 마음이 있지만 불안한 정도가 그렇게 크지 않습니다. 또한 어떤 일이 생겨도 크게 걱정하지 않는 쿨한 성격입니다. 쭈그려 자는 자세 불안 심리 40% 입니다. 미래에 대한 걱정을 남들보다 더 많이 하는 타입입니다. 아직 겪지 않은 일에 대해 먼저 겁먹고 무서워합니다. 그러나 생각만큼 큰일이 일어나는 경우는 적으니 마음을 편하게 갖으세요. 엎드려 자는 자세 불안 심리 10% 입니다. 뒤끝이 없으며 쾌활한 성격을 가지고 있습니다. 남들이 걱정하는 일을 당신은 대수롭지 않게 생각합니다. 당신의 긍정적인 성격 덕분에 위기를 잘 극복하고 있습니다. 베개를 끌어안고 자는 자세 불안 심리 70% 입니다. 쉽게 잠이 들지 못하며 밤마다 생각에 폭 잠기게 됩니다. 걱정 거리가 생기면 해결될 때까지 끊임없이 생각하고 있습니다. 끝없는 생각으로 자기 자신을 괴롭히고 있는 경우가 종종 있습니다.
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“결국 이렇게 컸구나…” 영재발굴단에 출연했던 영재들의 안타깝고 숨겨진 엇갈린 근황2015년부터 2019년까지 SBS에서 국내 영재들을 찾아 소개하며 방영했던 <영재발굴단>은 많은 시청자들의 관심을 받았던 프로그램이었습니다. 그당시 출연하였던 영재들의 근황을 알아보았는데요. 2015년 12살 체스 신동으로 화제가 됐던 김유빈 선수는 6살 때 체스를 시작한 후 9살 때 최연소 국가대표로 선발된 실력자였습니다. 인천 아시안게임에도 나가 승점을 따내기도 했으며 19살이 된 지금도 체스 국가대표로 활약하고 있습니다. 지난 3월에는 <유키즈>에도 출연해 소식을 알리기도 했는데요. 15살의 최연소 여성 예비 마스터 타이틀을 딴 김유빈은 하루 5시간 레슨을 받고 각종 대회에 참여하면서 바쁜 시간을 보내고 있다고 합니다. 그랜드 마스터를 보유한 외교관이 되는 게 꿈이기 때문에 공부도 소홀히 할 수 없다고 말했습니다. 2년 전 세계적인 축구 선수 크리스티아누 호날두의 초청을 받았던 축구 영재 원태훈과 원태진 형제도 <영재발굴단> 출신입니다. 방송 출연 당시 형제의 나이는 11살, 12살이었습니다. 당시 방송에서 차범근 전 국가대표 감독은 “재능이 타고난 거다. 감각이 있는 거다. 꼭 메시 같다”고 극찬한 바 있습니다. 이들 형제는 지금도 열심히 축구 선수의 꿈을 꾸고 있으며, 작년에는 손박사 사커아카데미(DSSA)와 매니지먼트 계약도 체결했다고 합니다. 백강현 군은 과거 <영재발굴단>에 출연해 수학, 음악, 언어 등 다방면에서 천재적인 모습으로 많은 사람들을 놀라게 했습니다. 당시 만 3세 5개월이었던 백군의 지능지수를 검사한 결과, 웩슬러 기준 아이큐 164였고, 맨사 기준 204로 측정됐습니다. 이후 만 3년이 지나 KBS <생생정보>에서 다시 한 번 지능 검사를 받았는데 그 결과 백강현 군은 모든 영역에서 만점을 받은 것으로 알려졌습니다. 더 이상 높은 점수는 이론적으로 줄 수가 없었다는 것이죠. 유튜브를 통해 전해진 근황에 의하면 백강현 군은 2020년 초등학교 1학년에서 5학년으로 조기 진급한 것으로 전해졌으며, 최근 백강현 군의 엄마가 운영하는 유튜브 채널에서 학교 성적표를 공개하기도 했습니다. 자동차 영재 김건은 다른 영재들과 달리 자동차에 특화된 역대급 능력으로 방송과 동시에 큰 화제가 됐습니다. 2015년 <영재발굴단> 출연 당시 초등학교 4학년이었던 김건은 일찍부터 자동차에 관심을 가졌고 그 덕분에 지나가는 차의 연식과 기종을 맞히는 놀라운 능력을 보여줍니다. 그 능력으로 CCTV이에 흐릿하게 찍혀 경찰도 확인할 수 없었던 뺑소니 차에 기종과 연식을 맞춰 뺑소니범을 검거하는 데 큰 역할을 하게 되기도 합니다. 방송 이후 실제로 전국 여러 경찰서의 뺑소니 검거에 도움을 줘 경찰서 표창장을 받기도 했습니다. 또한 BMW 코리아에 세계 최연소 드라이버 콘셉트의 CF를 촬영하기도 했습니다. 2015년 <영재발굴단>에 출연한 배용준군은 악보도 볼 줄 몰랐지만 음을 듣자마자 바로 건반에 옮기는 피아노 천재로 시청자들을 놀라게 했습니다. 당시 힘든 가정형편으로 인해 제대로 된 피아노 교육을 받지 못했고 학교까지 휴학하는 안타까운 사연으로 시청자들의 가슴을 아프게 만들었습니다. 두번째 출연에서 엄마의 암 투병 소식이 전해졌고 , 어머니가 돌아가신 후에는 피아노를 치지 않으며 약 4년의 힘든 시간을 보냈다고 했는데요. 하지만 어머니를 생각하며 다시 피아노를 치게 되었다고 합니다. 현재는 피아노 전공으로 예술중학교에 재학중에 있으며, 다른 악기들도 배우고 있다고 합니다. 또한 배용준 군과 함께 생활하며 엄마의 역할까지 해주는 피아노 선생님도 계시는 것으로 전해졌습니다. <영재발굴단>에서 세계 천재 3위로 출연했던 김영훈은 당시 무작위로 섞인 카드 104장을 10분 만에 기억하며 세계적인 천재임을 증명하였습니다. 그는 기네스북이 인정한 세계에서 가장 지능이 높은 단체인 ‘메가소사이어티’의 정회원인 것으로도 알려져 있습니다. 세계진흥협회의(USIA) 부대표이기도 한 김영훈씨는 연세대와 런던대를 졸업하고 현재 영국 런던에서 뇌 과학 및 심리학을 전공 중이라고 합니다. 또한 그는 범죄 심리를 분석하기 위해 사설 탐정 자격증을 취득한 것으로 알려졌습니다.
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“줄눈 새로 했냐고 물어봅니다” 욕실 주방 곰팡이 순식간에 녹아내리게 하는 신박한 꿀팁욕실이나 싱크대 주방에 있는 실리콘에 발생하는 이런 곰팡이 때문에 정말 스트레스 많이 받으셨죠? 세상에서 제일 간편한 획기적으로 곰팡이를 제거하는 방법을 알려드리겠습니다. 딱풀를 열어 최대치로 돌려서 올려주세요. 그리고 실리콘에 발라주세요. 이렇게 타일면에 바르셔도 됩니다. 그다음 휴지를 그냥 붙여주시기만 하면 됩니다. 정말 편하죠. 휴지가 흘러내리지 않습니다. 그다음 락스 스프레이를 휴지가 충분히 적셔지도록 뿌려주세요. 락스는 호흡기로 들어가면 좋지 않으니 마스크를 쓰고 하시는게 좋습니다. 락스를 분사하실 때는 직분사를 하셔야 돼요. 오염이 심하지 않다면 2~30분 뒤에 걷어내면 되고요. 심하면 1~2시간 뒤에 떼어내면 됩니다. 짠~ 100% 곰팡이가 제거됩니다. 욕실뿐만 아니라 주방에도 같은 방법으로 해보시면 정말 깨끗하게 곰팡이를 제거 할 수 있습니다.
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“불필요한 전신지방이 녹아내린다고…” 헬스장 다니는 것처럼 비슷한 효율 내는 잠들기 전에 하는 3분 동작누워서 엉덩이를 드는 브릿지 기본 자세에 몇 가지 동작을 추가하면 전신의 근육을 효과적으로 강화하면서 불필요한 지방을 태울 수 있는데요. 그 방법을 알려드리겠습니다. 자세가 틀어지지 않도록 천천히 바르게 운동하는 것이 중요합니다. 첫 번째 동작 매트에 누워서 무릎을 세웁니다. 엉덩이를 들고 브리지 자세를 만드세요. 업다운 동작을 20초 동안 반복합니다. 두 번째 동작 이번에는 브릿지 자세를 만든 후 한쪽 무릎을 들었다가 내리세요. 해당 동작을 20초 동안 운동하세요. 세 번째 동작 마지막으로 브릿지 자세에서 한쪽 발을 뻗은 상태로 들었다가 내리면서 20초 운동합니다. 하루 3분을 목표로 반복하세요.
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“하버드의대에서 발견했다는…” 고래와 옻나무, 장수마을에서 찾아낸 늙고 싶지 않은 사람들이 해야 할 습관아프지 않고 건강하게 오래 사는 노화를 멈추고 되돌릴 수 있는 방법은 무엇일까요? 2007년 알레스카에서 북극고래 눈의 수정체에 든 아스파트산의 농도를 측정해 나이를 조사했는데, 무려 211세로 추정되는 개체까지 있었죠. 포유류인 북극고래는 인간과 공통으로 지닌 유전자만 12,787개에 달하며 그중에는 장수와 관련이 있다고 알려진 FOXO3라는 유전자 변이체도 포함되어 있습니다. 하버드 의대 ‘데이비드 싱클레어’박사는 25년 장수 연구의 성과를 밝히며 노화를 늦추고 멈추고 되돌릴 수 있다고 말합니다. 노화 분야의 세계 최고 권위자인 그가 찾아낸 놀랍고 획기적인 노화 지연 방법을 알려드리겠습니다. 몸을 차갑게 하라 인간의 몸은 추운 온도에 노출되면 항상성을 유지하기 위해 노력합니다. 이는 장수 유전자를 켜는 효과적인 방법입니다. 2006년에 스크립스 연구소의 과학자들은 체온이 정상보다 0.5도 낮은 생쥐를 만들었습니다. 그 결과 암컷의 수명은 20%, 수컷의 수명은 12% 늘었습니다. 또 춥게 지내면 갈색 지방의 양도 늘릴 수 있는데 갈색 지방은 장수와 상당한 관계가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 갈색 지방이 풍부한 생쥐를 하루 3시간씩 추위에 노출하자 당뇨와 비만, 알츠하이머 발병률이 상당히 감소했죠. 겨울에 가벼운 차림으로 밖을 걷거나 추운 곳에서 운동을 해 몸을 차갑게 해보세요. 노화를 늦출 수 있습니다. 건강수명 물질을 섭취하라 과학자들은 노화를 지연시키는 물질을 찾아왔습니다. 최초 발견된 분자는 열매의 색깔을 만드는 ‘피세틴’으로 노화세포를 죽인다는 것이 밝혀졌습니다. 옻나무에 들어있는 ‘부테인’은 노화세포를 죽이며 적포도주에 들어 있는 ‘레스베라트롤’은 DNA 손상을 억제시킵니다. 최근에 하버드 의대 연구진은 아보카도, 브로콜리, 양배추 등에 들어있는 ‘NMN’이라는 물질을 발견했습니다. 동물에게 NMN이 섞인 음료를 먹이자 단식을 하거나 많은 운동을 했을 때와 비슷한 효과가 나타났습니다. 그밖에도 콩팥 손상, 신경퇴행 등을 억제할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 열량을 제한하라 그리스 이카리아섬 주민의 1/3 은 90년을 넘게 삽니다. 이 섬의 고령자들은 거의 다 종교 교리에 따라 한 해 중 절반 이상을 금식합니다. 또 다른 장수촌인 중국 바마야오족자치현 주민들은 점심 무렵에야 소량의 식사를 하고 저녁에 가족과 함께 좀 더 많이 먹는 식사를 합니다. 한 연구에서는 실험 참가자들에게 정상적인 식사를 하다가 매달 5일씩만 매우 제한적인 식사를 하도록 했습니다. 3개월 후 이 ‘단식 흉내’ 식단을 유지한 이들은 체중이 줄고 체지방이 줄었으며 혈압이 낮아졌습니다. 주기적인 열량 제한이 수명을 늘릴 뿐 아니라 심장병, 당뇨, 뇌졸증, 암을 억제한다는 연구 결과들도 계속 나오고 있습니다. 지금 당장 건강하게 더 오래 살 확실한 방법, 수명을 최대화하는 데 쓸 수 있는 방법 중 하나는 바로 적게 먹는 것입니다.
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“이렇게도 만들 수 있다니…” 상추 하나로 온 가족을 깜짝 놀라게 만드는 레전드 레시피전자레인지에 상추를 넣으면 아주 놀라운 일이 벌어진다는 사실 알고 계신가요? 온 가족이 깜짝 놀란다는 레시피를 알려드리겠습니다. 먼저 싱싱한 상추(250g)를 준비해 줍니다. 준비한 상추는 깨끗한 물에 씻어주시고요. 깨끗하게 씻은 상추는 물기가 남아있는 상태로 랩을 싸줍니다. 칼이나 젓가락으로 구멍도 송송 뚫어주시고요. 전자레인지에 넣고 3분 정도 조리해 주세요. 이렇게 상추를 조리해 주시면 데치는 것보다 영양을 더 보존할 수 있다고 합니다. 색감과 단맛을 더해줄 홍고추도 하나 썰어주시고요. 대파도 조금만 썰어줍니다. 시간이 지나 잘 쪄진 상추의 랩은 제거해 주시고요. 차가운 물에 한두 번 헹궈 상추를 탱탱하게 만들어 줍니다. 잘 헹군 상추의 물기는 꼭꼭 짜내주시고 칼을 사용해서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 된장 1스푼, 고추장 1스푼, 매실액 3스푼, 고소한 참기름 1스푼, 다진 마늘 0.5스푼을 넣고 잘 섞어주세요. 이렇게 만든 양념은 별다른 재료가 들어가지 않았지만 정말 맛있게 드실 수 있을 거예요. 준비된 상추에 썰어둔 채소들을 넣어주시고 만들어둔 양념도 전부 뿌려줍니다. 그리고 나서 잘 무쳐주시면 생각보다 정말 맛있는 반찬이 완성돼 깜짝 놀라실 거예요. 취향에 따라 깨나 참기름을 추가해 주셔도 좋고요. 한 번 더 무쳐주신 뒤에 예쁜 접시에 담아주시면 완성입니다. 정말 맛있는 상추 요리가 완성됐습니다. 짭짤하고 구수한 양념과 달콤한 상추의 맛이 너무 잘 어울립니다. 중간중간 씹히는 식감도 정말 일품인데요. 여기에 밥을 넣고 비빔밥으로 만들어 드셔도 정말 맛이 좋답니다.