X

최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2026.03.13 (금)

  • 구름많음속초5.0℃
  • 맑음0.8℃
  • 맑음철원-0.5℃
  • 맑음동두천1.9℃
  • 맑음파주0.0℃
  • 흐림대관령-3.0℃
  • 맑음춘천-1.3℃
  • 박무백령도2.4℃
  • 구름많음북강릉3.7℃
  • 구름많음강릉4.9℃
  • 구름많음동해3.5℃
  • 맑음서울2.3℃
  • 맑음인천3.1℃
  • 맑음원주-1.2℃
  • 눈울릉도1.1℃
  • 맑음수원2.4℃
  • 맑음영월0.3℃
  • 맑음충주-2.0℃
  • 맑음서산1.9℃
  • 맑음울진3.8℃
  • 맑음청주2.5℃
  • 맑음대전2.0℃
  • 맑음추풍령-3.1℃
  • 맑음안동-2.0℃
  • 맑음상주-1.8℃
  • 비 또는 눈포항3.3℃
  • 맑음군산3.6℃
  • 맑음대구2.5℃
  • 박무전주2.0℃
  • 비울산2.4℃
  • 맑음창원4.9℃
  • 맑음광주3.5℃
  • 맑음부산4.1℃
  • 맑음통영4.8℃
  • 박무목포2.7℃
  • 맑음여수5.4℃
  • 박무흑산도4.3℃
  • 맑음완도3.4℃
  • 맑음고창-1.8℃
  • 맑음순천-2.5℃
  • 맑음홍성(예)2.5℃
  • 맑음-1.1℃
  • 맑음제주8.2℃
  • 맑음고산6.7℃
  • 맑음성산8.4℃
  • 맑음서귀포8.0℃
  • 맑음진주3.2℃
  • 맑음강화2.5℃
  • 맑음양평2.5℃
  • 맑음이천0.9℃
  • 흐림인제1.7℃
  • 맑음홍천-1.8℃
  • 구름많음태백-1.5℃
  • 맑음정선군0.0℃
  • 맑음제천-4.2℃
  • 맑음보은-2.5℃
  • 맑음천안-0.6℃
  • 맑음보령1.3℃
  • 맑음부여2.0℃
  • 맑음금산-1.4℃
  • 맑음1.3℃
  • 맑음부안0.9℃
  • 맑음임실-2.8℃
  • 맑음정읍-0.1℃
  • 맑음남원3.2℃
  • 맑음장수-1.3℃
  • 맑음고창군0.3℃
  • 맑음영광군-1.5℃
  • 맑음김해시3.2℃
  • 맑음순창군-1.1℃
  • 맑음북창원5.2℃
  • 맑음양산시4.8℃
  • 맑음보성군0.0℃
  • 맑음강진군-0.4℃
  • 맑음장흥-2.5℃
  • 맑음해남-3.0℃
  • 맑음고흥4.5℃
  • 맑음의령군-0.9℃
  • 맑음함양군-1.9℃
  • 맑음광양시4.0℃
  • 맑음진도군-0.6℃
  • 맑음봉화0.9℃
  • 맑음영주0.0℃
  • 맑음문경-1.9℃
  • 맑음청송군-0.7℃
  • 흐림영덕2.1℃
  • 맑음의성-2.8℃
  • 맑음구미-0.6℃
  • 맑음영천3.5℃
  • 구름많음경주시2.7℃
  • 맑음거창-2.4℃
  • 맑음합천0.0℃
  • 맑음밀양4.0℃
  • 맑음산청-0.8℃
  • 맑음거제4.9℃
  • 맑음남해4.8℃
  • 맑음4.7℃
기상청 제공
개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작
  • 해당된 기사를 공유합니다

건강·과학TIP

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작

오~ 잠깐 해봤는데 땀이 줄줄~????

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다.

출처:JTBC판벌려

투명의자 운동

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠.

노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다.

무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다.

의자 플랭크 운동

플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다.

이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

 
모바일 버전으로 보기