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개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작
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건강·과학

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작

오~ 잠깐 해봤는데 땀이 줄줄~????

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다.

출처:JTBC판벌려

투명의자 운동

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠.

노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다.

무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다.

의자 플랭크 운동

플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다.

이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

 
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