X

최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2025.11.29 (토)

  • 구름조금속초12.3℃
  • 구름많음5.6℃
  • 흐림철원7.9℃
  • 흐림동두천8.1℃
  • 흐림파주9.3℃
  • 맑음대관령4.5℃
  • 구름많음춘천5.7℃
  • 맑음백령도12.7℃
  • 맑음북강릉9.8℃
  • 맑음강릉12.6℃
  • 맑음동해12.3℃
  • 흐림서울8.6℃
  • 흐림인천11.6℃
  • 맑음원주9.5℃
  • 맑음울릉도12.0℃
  • 구름많음수원11.5℃
  • 맑음영월6.8℃
  • 맑음충주7.6℃
  • 맑음서산12.1℃
  • 맑음울진11.5℃
  • 맑음청주13.2℃
  • 맑음대전13.1℃
  • 맑음추풍령8.5℃
  • 맑음안동8.8℃
  • 맑음상주7.8℃
  • 맑음포항14.1℃
  • 맑음군산14.2℃
  • 맑음대구12.7℃
  • 맑음전주14.1℃
  • 맑음울산12.6℃
  • 맑음창원12.7℃
  • 구름조금광주14.4℃
  • 맑음부산13.0℃
  • 맑음통영12.8℃
  • 맑음목포15.3℃
  • 맑음여수13.3℃
  • 맑음흑산도14.8℃
  • 맑음완도14.1℃
  • 맑음고창14.7℃
  • 맑음순천12.2℃
  • 구름조금홍성(예)13.3℃
  • 맑음12.1℃
  • 맑음제주16.8℃
  • 구름조금고산16.4℃
  • 맑음성산15.7℃
  • 구름조금서귀포16.5℃
  • 맑음진주12.6℃
  • 흐림강화10.9℃
  • 흐림양평8.8℃
  • 맑음이천8.0℃
  • 흐림인제8.4℃
  • 구름많음홍천7.8℃
  • 맑음태백7.8℃
  • 맑음정선군7.9℃
  • 맑음제천7.0℃
  • 맑음보은11.1℃
  • 맑음천안12.5℃
  • 맑음보령13.4℃
  • 맑음부여13.2℃
  • 맑음금산12.5℃
  • 맑음12.5℃
  • 맑음부안14.5℃
  • 맑음임실12.1℃
  • 맑음정읍14.4℃
  • 맑음남원13.1℃
  • 맑음장수10.4℃
  • 맑음고창군13.8℃
  • 맑음영광군14.3℃
  • 맑음김해시12.4℃
  • 맑음순창군14.0℃
  • 맑음북창원12.8℃
  • 맑음양산시13.5℃
  • 맑음보성군12.0℃
  • 맑음강진군13.1℃
  • 맑음장흥12.3℃
  • 맑음해남15.3℃
  • 맑음고흥12.8℃
  • 맑음의령군12.0℃
  • 맑음함양군9.9℃
  • 맑음광양시12.9℃
  • 맑음진도군15.3℃
  • 맑음봉화3.9℃
  • 맑음영주5.0℃
  • 맑음문경5.1℃
  • 맑음청송군8.6℃
  • 맑음영덕10.8℃
  • 맑음의성8.4℃
  • 맑음구미7.7℃
  • 맑음영천11.8℃
  • 맑음경주시13.4℃
  • 맑음거창11.2℃
  • 맑음합천12.7℃
  • 맑음밀양12.6℃
  • 맑음산청9.7℃
  • 맑음거제12.3℃
  • 구름많음남해12.6℃
  • 맑음13.1℃
기상청 제공
개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작
  • 해당된 기사를 공유합니다

건강·과학TIP

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작

오~ 잠깐 해봤는데 땀이 줄줄~????

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다.

출처:JTBC판벌려

투명의자 운동

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠.

노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다.

무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다.

의자 플랭크 운동

플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다.

이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

 
모바일 버전으로 보기