X

최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2026.01.25 (일)

  • 맑음속초-1.4℃
  • 맑음-6.1℃
  • 맑음철원-6.6℃
  • 구름많음동두천-5.3℃
  • 맑음파주-5.4℃
  • 맑음대관령-7.5℃
  • 맑음춘천-4.3℃
  • 맑음백령도-3.8℃
  • 맑음북강릉-2.0℃
  • 맑음강릉-0.8℃
  • 맑음동해0.3℃
  • 맑음서울-4.2℃
  • 맑음인천-5.4℃
  • 맑음원주-4.1℃
  • 눈울릉도-1.4℃
  • 맑음수원-3.6℃
  • 맑음영월-4.0℃
  • 맑음충주-4.2℃
  • 맑음서산-2.4℃
  • 맑음울진0.1℃
  • 맑음청주-2.5℃
  • 맑음대전-0.7℃
  • 맑음추풍령-2.5℃
  • 맑음안동-2.0℃
  • 맑음상주-0.7℃
  • 맑음포항1.5℃
  • 맑음군산-1.2℃
  • 맑음대구0.7℃
  • 맑음전주-0.3℃
  • 맑음울산0.8℃
  • 맑음창원2.9℃
  • 구름조금광주1.4℃
  • 맑음부산2.8℃
  • 맑음통영4.9℃
  • 구름많음목포0.7℃
  • 맑음여수2.3℃
  • 구름조금흑산도4.5℃
  • 구름조금완도3.8℃
  • 맑음고창0.3℃
  • 맑음순천-0.2℃
  • 맑음홍성(예)-1.1℃
  • 맑음-2.8℃
  • 구름조금제주6.5℃
  • 구름많음고산4.7℃
  • 맑음성산5.5℃
  • 맑음서귀포8.3℃
  • 맑음진주3.1℃
  • 맑음강화-4.9℃
  • 맑음양평-3.4℃
  • 맑음이천-3.1℃
  • 맑음인제-5.4℃
  • 맑음홍천-4.3℃
  • 맑음태백-3.5℃
  • 맑음정선군-5.3℃
  • 맑음제천-4.5℃
  • 맑음보은-2.5℃
  • 맑음천안-3.4℃
  • 맑음보령0.6℃
  • 맑음부여-0.3℃
  • 맑음금산-0.5℃
  • 맑음-1.3℃
  • 맑음부안0.6℃
  • 맑음임실-0.5℃
  • 맑음정읍-0.7℃
  • 맑음남원-0.1℃
  • 맑음장수-2.1℃
  • 맑음고창군-0.1℃
  • 맑음영광군0.5℃
  • 맑음김해시1.4℃
  • 맑음순창군-0.6℃
  • 맑음북창원1.6℃
  • 맑음양산시2.9℃
  • 구름조금보성군3.6℃
  • 구름많음강진군3.2℃
  • 구름많음장흥2.9℃
  • 구름많음해남2.8℃
  • 구름많음고흥2.1℃
  • 맑음의령군1.0℃
  • 맑음함양군1.1℃
  • 맑음광양시2.8℃
  • 구름조금진도군2.5℃
  • 맑음봉화-3.2℃
  • 맑음영주-1.9℃
  • 맑음문경-1.5℃
  • 맑음청송군-2.3℃
  • 맑음영덕-0.4℃
  • 맑음의성-0.6℃
  • 맑음구미0.6℃
  • 맑음영천0.7℃
  • 맑음경주시0.6℃
  • 맑음거창1.8℃
  • 맑음합천2.3℃
  • 맑음밀양2.1℃
  • 맑음산청2.1℃
  • 맑음거제2.1℃
  • 맑음남해2.9℃
  • 맑음2.0℃
기상청 제공
개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작
  • 해당된 기사를 공유합니다

건강·과학TIP

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작

오~ 잠깐 해봤는데 땀이 줄줄~????

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다.

출처:JTBC판벌려

투명의자 운동

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠.

노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다.

무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다.

의자 플랭크 운동

플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다.

이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

 
모바일 버전으로 보기