X

최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2025.07.19 (토)

  • 흐림속초22.2℃
  • 천둥번개21.6℃
  • 흐림철원20.7℃
  • 흐림동두천21.3℃
  • 흐림파주21.1℃
  • 흐림대관령18.3℃
  • 흐림춘천21.7℃
  • 비백령도21.8℃
  • 비북강릉22.8℃
  • 흐림강릉23.6℃
  • 흐림동해23.3℃
  • 비서울22.1℃
  • 비인천22.0℃
  • 흐림원주21.7℃
  • 안개울릉도23.5℃
  • 비수원22.5℃
  • 흐림영월22.3℃
  • 흐림충주23.0℃
  • 흐림서산23.7℃
  • 흐림울진22.1℃
  • 천둥번개청주24.2℃
  • 천둥번개대전23.1℃
  • 흐림추풍령21.7℃
  • 비안동22.8℃
  • 흐림상주22.3℃
  • 비포항23.2℃
  • 흐림군산23.5℃
  • 비대구22.0℃
  • 비전주23.4℃
  • 천둥번개울산22.8℃
  • 비창원24.6℃
  • 비광주24.2℃
  • 비부산24.4℃
  • 흐림통영25.3℃
  • 비목포25.7℃
  • 흐림여수26.4℃
  • 흐림흑산도24.8℃
  • 흐림완도25.8℃
  • 흐림고창24.7℃
  • 흐림순천23.7℃
  • 천둥번개홍성(예)23.8℃
  • 흐림23.2℃
  • 흐림제주26.3℃
  • 구름많음고산25.8℃
  • 흐림성산25.8℃
  • 흐림서귀포27.2℃
  • 흐림진주24.7℃
  • 구름조금강화21.2℃
  • 흐림양평21.5℃
  • 흐림이천22.0℃
  • 흐림인제21.0℃
  • 흐림홍천20.7℃
  • 흐림태백21.0℃
  • 흐림정선군21.9℃
  • 흐림제천21.9℃
  • 흐림보은23.4℃
  • 흐림천안23.6℃
  • 흐림보령24.7℃
  • 흐림부여23.1℃
  • 흐림금산22.9℃
  • 흐림22.9℃
  • 흐림부안23.4℃
  • 흐림임실22.8℃
  • 흐림정읍24.4℃
  • 흐림남원23.6℃
  • 흐림장수22.4℃
  • 흐림고창군24.6℃
  • 흐림영광군25.2℃
  • 흐림김해시24.5℃
  • 흐림순창군23.0℃
  • 흐림북창원25.0℃
  • 흐림양산시24.1℃
  • 흐림보성군25.4℃
  • 흐림강진군25.5℃
  • 흐림장흥25.3℃
  • 구름많음해남26.3℃
  • 흐림고흥26.4℃
  • 흐림의령군23.5℃
  • 흐림함양군22.5℃
  • 흐림광양시25.3℃
  • 구름많음진도군25.7℃
  • 흐림봉화22.0℃
  • 흐림영주22.1℃
  • 흐림문경22.1℃
  • 흐림청송군22.1℃
  • 흐림영덕23.0℃
  • 흐림의성22.6℃
  • 흐림구미22.9℃
  • 흐림영천22.3℃
  • 흐림경주시24.0℃
  • 흐림거창22.9℃
  • 흐림합천23.3℃
  • 흐림밀양22.6℃
  • 흐림산청23.7℃
  • 흐림거제25.0℃
  • 흐림남해25.5℃
  • 흐림24.8℃
기상청 제공
개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작
  • 해당된 기사를 공유합니다

건강·과학TIP

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작

오~ 잠깐 해봤는데 땀이 줄줄~????

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다.

출처:JTBC판벌려

투명의자 운동

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠.

노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다.

무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다.

의자 플랭크 운동

플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다.

이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

 
모바일 버전으로 보기