X

최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2025.07.02 (수)

  • 흐림속초32.6℃
  • 구름많음31.1℃
  • 흐림철원29.5℃
  • 흐림동두천29.0℃
  • 흐림파주28.4℃
  • 흐림대관령25.2℃
  • 구름많음춘천31.3℃
  • 흐림백령도22.0℃
  • 구름많음북강릉33.1℃
  • 구름조금강릉35.3℃
  • 맑음동해33.6℃
  • 흐림서울30.6℃
  • 흐림인천28.2℃
  • 구름많음원주31.1℃
  • 맑음울릉도32.1℃
  • 구름많음수원30.4℃
  • 구름많음영월32.3℃
  • 구름많음충주31.3℃
  • 구름많음서산29.6℃
  • 맑음울진34.6℃
  • 구름많음청주33.4℃
  • 구름많음대전31.7℃
  • 구름많음추풍령32.1℃
  • 구름조금안동32.7℃
  • 구름조금상주33.4℃
  • 구름조금포항35.1℃
  • 구름많음군산30.9℃
  • 구름조금대구34.8℃
  • 구름많음전주32.8℃
  • 맑음울산34.5℃
  • 맑음창원32.9℃
  • 맑음광주33.3℃
  • 구름조금부산30.6℃
  • 맑음통영27.4℃
  • 구름조금목포30.4℃
  • 구름조금여수29.8℃
  • 안개흑산도26.2℃
  • 구름조금완도33.9℃
  • 구름조금고창33.2℃
  • 구름조금순천33.1℃
  • 구름많음홍성(예)31.7℃
  • 구름많음32.4℃
  • 맑음제주28.7℃
  • 맑음고산29.5℃
  • 맑음성산29.8℃
  • 맑음서귀포30.9℃
  • 구름조금진주33.2℃
  • 흐림강화25.4℃
  • 구름많음양평31.2℃
  • 구름많음이천31.9℃
  • 흐림인제29.5℃
  • 구름많음홍천30.9℃
  • 구름많음태백29.6℃
  • 구름많음정선군32.4℃
  • 구름많음제천30.3℃
  • 구름많음보은31.5℃
  • 구름많음천안31.5℃
  • 구름조금보령29.4℃
  • 구름많음부여32.3℃
  • 구름많음금산32.4℃
  • 구름많음32.4℃
  • 구름많음부안31.5℃
  • 구름조금임실31.7℃
  • 구름많음정읍33.7℃
  • 구름조금남원33.2℃
  • 구름많음장수31.5℃
  • 구름조금고창군33.9℃
  • 구름조금영광군32.7℃
  • 구름조금김해시33.3℃
  • 구름조금순창군32.7℃
  • 구름조금북창원34.2℃
  • 구름조금양산시33.8℃
  • 맑음보성군32.7℃
  • 구름조금강진군32.8℃
  • 구름조금장흥33.7℃
  • 구름조금해남31.2℃
  • 맑음고흥33.2℃
  • 구름조금의령군33.7℃
  • 구름조금함양군34.3℃
  • 맑음광양시33.8℃
  • 구름조금진도군30.7℃
  • 구름많음봉화31.2℃
  • 구름많음영주31.2℃
  • 구름많음문경32.4℃
  • 구름많음청송군34.8℃
  • 구름조금영덕34.7℃
  • 구름조금의성34.5℃
  • 구름많음구미34.2℃
  • 구름조금영천34.6℃
  • 구름조금경주시35.8℃
  • 구름조금거창33.6℃
  • 맑음합천34.4℃
  • 맑음밀양35.9℃
  • 구름많음산청32.9℃
  • 맑음거제31.7℃
  • 구름조금남해32.5℃
  • 맑음32.8℃
기상청 제공
개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작
  • 해당된 기사를 공유합니다

건강·과학TIP

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작

오~ 잠깐 해봤는데 땀이 줄줄~????

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다.

출처:JTBC판벌려

투명의자 운동

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠.

노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다.

무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다.

의자 플랭크 운동

플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다.

이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

 
모바일 버전으로 보기