X

최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2026.05.31 (일)

  • 맑음속초25.9℃
  • 맑음30.7℃
  • 맑음철원29.3℃
  • 맑음동두천30.5℃
  • 맑음파주29.2℃
  • 맑음대관령26.9℃
  • 맑음춘천30.5℃
  • 맑음백령도21.2℃
  • 맑음북강릉31.4℃
  • 맑음강릉32.9℃
  • 맑음동해27.0℃
  • 맑음서울30.2℃
  • 맑음인천27.3℃
  • 맑음원주30.5℃
  • 맑음울릉도27.7℃
  • 맑음수원29.8℃
  • 맑음영월31.0℃
  • 맑음충주31.0℃
  • 맑음서산29.7℃
  • 맑음울진24.7℃
  • 맑음청주31.1℃
  • 맑음대전30.9℃
  • 맑음추풍령29.7℃
  • 맑음안동31.3℃
  • 맑음상주32.1℃
  • 맑음포항31.4℃
  • 맑음군산26.3℃
  • 맑음대구32.5℃
  • 맑음전주31.5℃
  • 맑음울산29.9℃
  • 맑음창원31.2℃
  • 맑음광주31.9℃
  • 맑음부산28.7℃
  • 맑음통영25.7℃
  • 맑음목포27.4℃
  • 맑음여수29.3℃
  • 맑음흑산도26.1℃
  • 맑음완도31.9℃
  • 맑음고창28.8℃
  • 맑음순천30.4℃
  • 맑음홍성(예)30.8℃
  • 맑음30.2℃
  • 맑음제주24.9℃
  • 맑음고산22.4℃
  • 맑음성산28.0℃
  • 맑음서귀포27.5℃
  • 맑음진주31.4℃
  • 맑음강화26.5℃
  • 맑음양평30.3℃
  • 맑음이천31.0℃
  • 맑음인제29.3℃
  • 맑음홍천30.5℃
  • 맑음태백29.2℃
  • 맑음정선군31.0℃
  • 맑음제천29.7℃
  • 맑음보은30.3℃
  • 맑음천안30.2℃
  • 맑음보령26.5℃
  • 맑음부여30.7℃
  • 맑음금산30.6℃
  • 맑음29.3℃
  • 맑음부안29.4℃
  • 맑음임실30.5℃
  • 맑음정읍30.6℃
  • 맑음남원31.6℃
  • 맑음장수29.2℃
  • 맑음고창군30.3℃
  • 맑음영광군28.2℃
  • 맑음김해시31.4℃
  • 맑음순창군32.2℃
  • 맑음북창원33.1℃
  • 맑음양산시33.5℃
  • 맑음보성군30.8℃
  • 맑음강진군31.8℃
  • 맑음장흥30.9℃
  • 맑음해남30.3℃
  • 맑음고흥30.9℃
  • 맑음의령군31.9℃
  • 맑음함양군32.4℃
  • 맑음광양시31.5℃
  • 맑음진도군27.4℃
  • 맑음봉화30.8℃
  • 맑음영주30.6℃
  • 맑음문경31.2℃
  • 맑음청송군31.8℃
  • 맑음영덕30.5℃
  • 맑음의성33.0℃
  • 맑음구미31.7℃
  • 맑음영천32.6℃
  • 맑음경주시33.6℃
  • 맑음거창30.9℃
  • 맑음합천32.4℃
  • 맑음밀양32.6℃
  • 맑음산청31.7℃
  • 맑음거제30.3℃
  • 맑음남해30.3℃
  • 맑음31.8℃
기상청 제공
개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작
  • 해당된 기사를 공유합니다

연예

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 ... “노래 한 곡 틀고 후렴구 가기 전까지만 하면 끝…” 집에서 TV 보면서 할 정도로 간단한 동작

오~ 잠깐 해봤는데 땀이 줄줄~????

개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다.

출처:JTBC판벌려

투명의자 운동

벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다.

스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠.

노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다.

무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다.

의자 플랭크 운동

플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다.

이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

 
모바일 버전으로 보기