최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2025.04.04 (금)
혈관은 우리 몸속 장기와 조직에 혈액과 산소를 공급하는 아주 중요한 순환 통로이지만, 노화부터 시작해서 스트레스 그리고 서구화된 식습관 등으로 혈관에 콜레스테롤이나 혈전이 쌓이는 경우가 많습니다. 몸속 대사는 혈관을 통해 이루어지는 만큼 혈관이 막힌다던지 좁아진다면 우리 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 이에 TV조선 ‘내 몸 사용 설명서’에서 한 운동이 소개됐습니다. 이날 방송에서는 ‘이 운동’으로 시력이 좋아져 평...
지난 8월 26일 방송된 KBS ‘편스토랑’에서 1년 3개월 만에 윤슬이 엄마가 되어 돌아온 한지혜가 출산 후 1년 만에 리즈 시절로 돌아올 수 있었던 비결을 소개했습니다. 한지혜는 자신만의 다이어트 운동 루틴과 최근 자주 즐겨먹는 다이어트 식단 레시피를 공개해 이목을 집중시켰는데, 한지혜가 출산 후 -11kg을 감량한 운동과 칼로리는 적게, 맛있게 먹고 싶어 해먹는 식단은 무엇일까요? © KBS ‘편스토랑’ ...
피부에 대한 고민은 누구나 가지고 있죠? 탄력있고 깨끗한 피부에 대한 갈망은 남녀노소 불문한 모두의 관심 주제입니다. 아무래도 피부는 외모의 아름다움을 결정하는데 큰 비중을 차지하는 부분이기 때문이죠. 물론 미의 기준은 계속 변하지만 피부는 불변의 법칙처럼 미인이 되기 위한 필수적인 조건으로 자리 잡고 있는 만큼 피부 관리가 굉장히 중요하다고 할 수 있는데요. © MBN ‘엄지의 제왕’ 과거 MBN...
복부비만은 말 그대로 복부가 비만한, 즉 뱃살이 지나치게 많은 상태를 칭합니다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 비만인 경우보다 단순히 보기 싫은걸 넘어서 건강 상태에 큰 영향을 미치게 됩니다. 특히 아래에 후술할 내장지방은 수명에 직결된다고 봐도 무방할 정도인데요. 유튜브 ‘망구 MANGOO’ 유튜브 ‘망구 MANGOO’ 채널에 ‘복부비만이 두달만에 10kg 감량한 비법 공개합니다’라는 제목...
집에서도 쉽고 간단하게 따라 하실 수 있는 얼굴 살과 얼굴 부기 빠지는 스트레칭 3가지를 준비해 보았습니다. 모든 동작은 20초씩 2세트를 진행합니다. 풀 앤 스마일 [얼굴살 붓기 제거] 양손을 턱에 모아서 고정시켜주신 상태에서 턱부터 이마까지 양 옆으로 당겨준다는 느낌으로 “우~ 스마일, 우~ 스마일, 우~ 스마일 ” 계속 진행합니다. 얼굴 살과 부기를 제거하는 데 도움이 되는 동작입니다. 칙 벌룬 [볼살 붓기 제거] 왼쪽 볼부터 숨을 깊게 들이마신 상태에서 볼 근육과 부기를 제거하는 데 도움이 되는 동작입니다. ...
간혹 사용하시던 PC가 잘 되지않아 고장났다고 판단해 그냥 버리시는 분들이 많은데요. 그냥 버리면 땅을 치고 후회하실 정보를 알려드리겠습니다. 먼저 ‘월드 메모리’라고 검색을 해보시면, 맨 위에 ‘매입 전문 업체 월드 메모리’ 사이트가 나옵니다. 이 사이트는 컴퓨터 부품 단가에 가장 표준과 같은 사이트입니다. 부품 단가 확인하기 컴퓨터 가게들이 물건을 매입하거나 판매 할 때 이 사이트를 참조해서 매입하고 판매할지 판단한다고 합니다. 가운데 보시면 매입 단가표가 있습니다. 먼저 체크해보셔야 될 ...
보통 PC 나 노트북으로 문서작업 시 일반적으로 워드 (한컴 오피스) 를 사용하실텐데요. 이것을 잘못 썼다가는 저작권 문제로 법적으로 분쟁에 들어가실 수 있습니다. 무료인줄 알고 사용했더라도 합의금 청구가 되는 사례가 있습니다. 글꼴 중에서 HY 나 양재, 한컴 등 글꼴이름을 보셨을겁니다. 한글과 컴퓨터라는 워드를 설치했을때 자동으로 설치되었기 때문에 그냥 사용하셨을텐데요. 이 글꼴들은 100% 무료가 아닙니다. 예를 들면, 유튜브에 올릴 영상을 제작했는데, 이 글꼴들을 자막으로 사용했다면? 여지없이 한 법무법인으...
개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다. 출처:JTBC판벌려 투명의자 운동 벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다. 스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠. 노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다. 무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다. 의자 플랭크 운동 플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 ...
변기에 페트병을 넣으면 아주 편해진다는 사실 알고 계신가요? 페트병을 변기에 넣어 얻을 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 먼저 500ml 빈 페트병을 준비해줍니다. 뾰족한 바늘도 하나 준비해 주시고요. 라이터를 이용해 바늘의 끝을 달궈주세요. 그리고 페트병 끝부분에 구멍을 10개 정도 내줍니다. 꼭 바늘이 아니어도 클립을 이용하셔도 좋습니다. 모든 준비가 끝났으면 물 400ml를 큰 그릇에 담아줍니다. 그리고 살균 효과가 뛰어난 식초 100ml를 부어주세요. 식초 대신에 베이킹 소다 두 스푼을 넣어주셔도 좋...
세탁기 버튼 하나로 우리집 전기가 절약된다는 사실 알고계신가요? 이번 내용은 한 번 봐두면 평생 써먹을 수 있는 꿀팁이니 꼭 알아두시길 바랍니다. 평소에 세탁을 하실 때 이 버튼만 제대로 눌러줘도 전기를 최대 28배나 아낄 수 있다고 합니다. 그럼 도대체 무슨 버튼을 눌러야 전기가 절약되는지 궁금하셨죠? 그 버튼은 바로‘세탁 온도 버튼’입니다. 대부분의 세탁 코스는 40도의 물로 설정되어 있는데요. 세탁물의 오염이 심하지 않을 경우, 냉수와 큰 차이가 없을 뿐더러, 빨래감에 따라 냉수가 옷감을 덜 상하게 한다고...