최종편집 : 2023.07.14 10:24
Today : 2025.05.12 (월)
체온 상승으로 인한 수면장애 잠들고 나면 우리 체온은 0.3도 정도 낮아집니다. 체온을 낮춰서 깨어 있는 동안 열심히 활동한 장기와 근육, 뇌를 쉬게 하는 것인데, 자는 중 심부 체온이 높은 상태로 유지되면 뇌가 수면 상태로 쉽게 전환하지 못하고 얕은 잠을 반복하게 되는 것으로 나타났습니다. 또한 전기장판을 틀고자 체온이 떨어지지 않으면 특히 램 수면 때 민감하게 영향을 받아 새벽 시간에 깨게 됩니다. 문제는 얕은 수면이 지속되거나 수면 시간이 부족하면 몸 안에서 여러 가지 부작용이 발생하게 되죠. 때문에 전기장판 사용 시에...
평소 흰옷 뿐만 아니라, 색이 있는 옷감에 생긴 얼룩들은 아무리 손빨래를 해도 깨끗하게 지우기 힘들어 입을 때마다 스트레스를 받습니다. 이럴 때 집에 있는 딱풀을 활용해 보세요. 먼저 얼룩진 부위를 종이컵(또는 평평한 곳) 중심 부분에 올려줍니다. 그리고 딱풀을 얼룩이 있는 부위에 발라주세요. 얼룩과 얼룩 주변에 적당히 발라주시면 됩니다. 그리고 딱풀을 바른곳에 과탄산 소다를 뿌려주시면 딱풀을 바른 부위에 정직하게 딱 붙어 있게됩니다. 이제 뜨거운 물을 부위에 부어주시고 칫솔로 부드럽게 문질러주세요. 이때...
먼저 고기는 너무 길지 않게 잘라주시고 고기 두께는 좋아하는 두께로 하시면 됩니다. 준비한 고기에 앞뒤로 소금과 후추를 뿌려서 밑간을 해주세요. 이제 이번 꿀팁의 핵심 종이 호일을 준비합니다. 종이호일에 고기를 넣고 충분히 사방으로 접어주세요. 종이 호일이 완전히 겹치지 않으면 고기가 익으면서 호일이 벌어져 냄새도 나고 기름이 튈 수 있습니다. 그래서 종이 오일 크기는 고기의 3~5배 정도로 넉넉하게 잘라주시는 게 좋아요. 고기 굽는 팬도 중요한데요. 조금 두툼한 다용도 프라이팬이나 스텐팬을 준비해 주세요. 팬을...
관절 부담없이 스트레스까지 날려버리며 진행할 수 있는 에어로빅을 활용한 간단한 다이어트 방법을 알려드리겠습니다. 각 파트별로 30초씩 세트로 진행해주시면 큰 도움이 되실겁니다. 사이드 스텝&킥백 가장 기본이 되는 동작으로 30초 몸풀이 들어갑니다. 운동하기 싫은 날 이 동작만이라도 해주시면 큰 도움이 되실겁니다. 니업 갈비뼈와 반대쪽 골반이 가까워진다는 느낌으로 실시해주세요. 킥&리치 팔과 다리를 쭉쭉 뻗어주세요. 간단한 동작이지만 생각보다 자극이 많이 오실겁니다. 킥백&풀다운 팔을...
과거에는 콘택트렌즈가 시력 교정을 위한 용도로만 사용되었지만, 어느새 부턴가 편의성과 미용 목적으로 착용하는 이들이 크게 늘었죠? 하지만 콘택트렌즈는 직접적으로 눈에 닿는 만큼 감염이나 부작용 예방을 위해 위생적으로 세척하고 관리해줘야 하는데요. 잘못 관리했다가는 이 여성처럼 평생 앞을 볼 수 없게 될 수 있기 때문입니다. 영국의 한 여성이 콘택트렌즈를 꼈다가 실명하게 됐다고 합니다. ‘BBC’는 과거 ‘이레니 에케쉬스’라는 영국에 사는...
매일 사용하는 스마트폰인데, 기본 카메라에 숨겨진 기능이 있다는 사실을 의외로 많은 분들이 모르고 있습니다. 알아두면 정말 자주 쓰게 되는 기능을 알려드리겠습니다. 셔터 버튼 누르고 있기 일단 갤럭시부터 보면 보통 동영상 촬영할때, 동영상 버튼을 누르고 빨간 녹화 버튼이 나올때까지 기다렸다가 그때 영상을 촬영하실텐데요. 이렇게 동영상 버튼을 누르고 굳이 기다리지 않아도 됩니다. 기본 사진 촬영 화면에서 하얀 셔터 버튼을 누르고 있기만 하면 동영상 촬영이 바로 시작 되는걸 대부분 모르시더라고요. 게다가 이렇게 자물쇠가 그...
MBN ‘엄지의 제왕’에 혈관 비만으로 고생한 이경석 신경외과 전문의가 출연하여 2개월 만에 20kg 감량은 물론 혈관 건강까지 잡은 비결을 소개했습니다. 이경석 신경외과 전문의는 28세에 의사 초년생에 100~105kg였다고 하는데, 수술이 끝난 밤 10시에 첫 끼를 먹는 일이 다수였다고 해요. © MBN ‘엄지의 제왕’ 초를 다투며 식사를 해결하다 보니 살이 찔 수 밖에 없었다고 하는데요. 당시 ...
유튜브 ‘꾀람지’ 채널에 ‘스텐 12년차가 알려주는 스텐 연마제 제거방법, 새로 산 스텐 제품 꼭 연마제 필수 제거! 팔아프게 식용유로 닦는 것은 그만이요~’라는 제목의 영상이 업로드 됐는데요. 스텐 제품을 구입하면 필수로 해야하는 과정이 있죠? © 유튜브 ‘꾀람쥐’ 이제는 많이 알려져서 많은 분들이 ‘연마제’라는 용어는 다 아시는 듯 합니다. 연마제는 스테인리스를 깎거나 광택을 내기 위해 사용하는데...
딱 봐도 타고난 몸매 같은데, 레드벨벳 조이에게도 통통했던 시절이 있었다는 사실 알고 계신가요? 레드벨벳 조이는 지난 2014년 걸 그룹 ‘레드벨벳’으로 데뷔했을 당시 과거 만두처럼 통통하게 오른 볼살을 지녔던 것은 물론 튼튼해 보이는 하체를 소유하고 있었다고 합니다. © tvN ‘명단공개’ 게다가 아담한 멤버들 사이에서 168cm라는 유달리 큰 키를 자랑하고 있기 때문인 것일까요? 막내임에도 불구하...
누구든지 밥을 먹을 때 혀를 깨물어 고생해 본 경험이 있으실 것 입니다. 어찌나 아픈지 눈물까지 나올 정도죠. 음식을 씹다가 실수해서 자신의 혀를 깨물었으니 누구를 탓할 수도 없습니다. 이 때 대부분 너무 서둘러서 밥을 먹다가 실수로 혀를 깨물었다고 생각하기 쉽지만, 물론 어쩌다 한 두번 정도면 그렇게 생각하셔도 되는데요. ...