최종편집 : 2023.07.14 10:24
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작심삼일로 끝나는 지루한 운동은 이제 그만! 음악에 맞춰 신나게 할 수 있는 운동으로 총 -35kg 감량에 성공한 분이 채널A ‘나는 몸신이다’에 출연했는데요. 놀라운 체중 감량 효과는 물론, 각종 질환까지 극복할 수 잇는 효과 보장 운동법 중 하나는 ‘점핑’이라고 합니다. 그냥 일반 바닥에서 하는 것보다 트램펄린에서 하는 운동이 더 많은 근육을 자극한다고 하는데, 몸이 균형을 잡기 위해 코어 근육뿐만 아니라 소근육들도 사용하기 때문이라고 하는데요. ...
신장암이란 신장 실질에서 발생하는 악성종양을 의미합니다. 실질은 신장에서 소변을 만드는 세포들이 모여있는 곳인데, 대부분의 악성 종양은 이 곳에서 생기게 된다고 합니다. © KBS2 ‘굿모닝 대한민국 라이브’ 신장은 우리 몸에 피를 걸러서 노폐물을 걸러내고 다시 피를 돌려주는 즉 우리 몸에서 정수기와 같은 역할을 하는 기관입니다. 등 뒤쪽 후복막에 위치한 신장은 혈액을 정화하는 역할로 혈관과 밀접한 ...
우리의 뇌가 새로운 행동에 익숙해지는 기간은 보통 21일이 걸리는데요. 21일이 지나면 습관으로 인식이 되고 습관이 된다는 것입니다.감량을 하기로 마음 먹었다면 21일 동안 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관을 유지한다면 뇌가 자연스럽게 습관으로 인식해 살이 안 찌는 체질로 바뀔수 있습니다.살이 안찌는 체질로 바꾸는 방법을 알려드리겠습니다. 에너지 소모 체질 만들기 에너지 소모 체질이란, 기초대사량이 높은 몸 상태를 말하는데, 기초대사량은 근육량과 비례하므로 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하게 됩니다. 따라서 기초대사량이 높아...
계란에 맥주를 부으면 아주 놀라운 일이 벌어진다는 사실 알고계신가요? 계란에 맥주를 부으면 아주 맛있는 요리가 됩니다. 요리를 처음하시는 분들도 모두에게 칭찬 받을 수 있는 요리니까 꼭 만들어 드셔보세요. 먼저 신선한 계란을 먹을 만큼 준비해 주시고요. 계란 껍질을 깨끗하게 씻어줍니다. 계란 껍질을 씻는 이유는 계란을 삶다가 터졌을 때 내용물이 오염되는 것을 방지하기 위해서 입니다. 물이 끓어오르면 계란을 넣어주시고요. 불은 중약불로 바꾸신 뒤에 14분간 잘 끓여줍니다. 이 방법으로 하시면 일단 껍질이 너무 잘 까져서 놀라...
요즘은 젊은 나이에도 탈모가 일찍 찾아오는데요. 평상시 습관을 잘 들이는게 중요합니다. 잘못된 샴푸 습관에 대해서 알려드리겠습니다. 다 쓴 삼푸 통에 물 담아 쓰기 물을 채운 상태로 며칠 두게 되면 녹농균이라는 세균이 번식하기 시작합니다. 면역력이 약한 경우에는 사망에 이르기까지 할 수 있을 정도로 강력하면서 유해한 세균입니다. 두피 노화는 물론 모낭염과 같은 심각한 염증을 일으킬 수 있습니다. 샴푸 많이 짜기 샴푸양이 많다고 해서 세정력이 좋아지거나 두피를 건강하게 할 수 없습니다. 너무 많은 양의 샴푸는 깨끗이...
나는 살이 덜 찌는 사람일까요? 아니면 살이 잘 찌는 사람일까요?주변에 보면 같은 양을 먹어도 유난히 살이 잘 찌는 사람이 있고 또 유난히 살이 안 찌는 사람이 있죠. 그 이유는 바로 우리가 탄수화물을 에너지로 전환하는 능력이 다르기 때문인데요. 30초 만에 그것을 알아보는 방법을 알려드리겠습니다. 지금 알려드릴 테스트는 미국 유전학자 ‘샤론 모알렘’ 박사가 고안한 것으로 일명‘크래커 테스트’라고 불립니다. 방법은 아주 간단한데요. 입에 침을 모은 후에 설탕과 같은 당이 많이 없는 크래커를 입에 물어주시고 단맛이 느껴지는 ...
밥솥으로 새 밥을 하기 애매하거나 여행지에서 밥솥이 없는 경우 쌀 불리기엔 시간이 없고 즉석밥은 싫을 때 머그잔과 전자레인지를 활용해 10분 만에 찰진 밥을 만들어 먹는 방법을 알려드리려고 해요. 추가로 소주잔을 활용한 누룽지 만드는 방법도 알려드리겠습니다. 1인분 밥을 지어보겠습니다. 종이컵으로 한 컵 조금 안 되는 양의 쌀을 담아주세요. 큰 그릇에 물을 부으신 후 쌀을 담아 불순물을 버려주시고 젓가락으로 쌀을 헹궈 씻어주세요. 물을 먼저 담아주신 후 쌀을 부어주시면 가벼운 불순물이 떠 올라 훨씬 더 깨끗하게 헹궈낼 수...
불행과 가난을 불러들이는 관상에 대해서 설명 드리려 합니다. 어느 부분에 살을 띠고, 어느 부분이 심각하게 고립 되어 있고 전체적인 균형을 보고 관상이 좋다 나쁘다를 판단을 하는 겁니다. 눈꼬리가 올라간 눈 눈꼬리가 올라가신 분들이 머리가 좋고 굉장히 지혜로운 편입니다. 하지만 눈꼬리가 올라가고 코가 뾰족하고 귀바퀴까지 서 있다면 굉장히 교활하고 사람을 이용을 하고 이간을 일삼아 분란을 일으킬 수 있는 관상이라고 보시면 됩니다. 눈에 핏발이 많이 쓰신 분들 사업의 운이 좋지 못합니다. 건강의 운도 좋지 못하기 때...
식당에서 먹는 김치찌개와 집에서 내가 끓인 김치찌개 맛은 참 다르죠. 식당 김치찌개 맛을 내는 비밀 레시피를 알려드리겠습니다. 비밀재료 2가지가 핵심입니다. 먼저 김치 600g을 준비해 주세요. 김치찌개를 끓일 때는 신김치를 꼭 사용하시고요. 숟가락으로 한 번에 김치를 뜰 수 있을 정도의 크기로 썰어주세요. 구수한 맛을 더해 줄 돼지고기도 250g 정도 준비해서 손가락 두 마리 정도의 크기로 큼직하게 썰어주세요. 이제 여기에양파를 1/4개만 채 썰어서 준비해 주세요. 칼칼하면서도 얼큰한 맛을 위해청양고추 한 개도 어스하...
커피나 우유를 사 먹을 때 생기는 플라스틱 손잡이가 놀라울 정도로 활용이 가능하다는 사실 알고계신가요? 색상도 흰색이나 투명색으로 되어 있어 활용하기가 너무 좋죠. 플라스틱 손잡이를 버리지 않고 욕실과 집 안 곳곳에서 유용하게 재활용하는 방법 6가지를 알려드리겠습니다. 변기 뚜껑 손잡이 변기는 아무리 청소해도 뚜껑을 손으로 열때 찜찜한 기분이 드는데요. 커피 손잡이를 반으로 접어주시고요 글루건을 발라줍니다. 변기 뚜껑 편한 위치에 붙여주시면 편하게 변기 뚜껑을 쉽게 열 수 있게 되었습니다. 치약 짜개 커피 손잡...