개그우먼 김신영이 하루 2분 운동으로 2달만에 8kg를 감량했다고 하는 그 노하우를 알려드리겠습니다. 간단한 동작이지만 효과는 상당히 좋다고 하니 따라해보시길 바랍니다. 투명의자 운동 벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 자세를 잡습니다. 스쿼트 자세에 비해 스트레스는 줄고 효과는 최대로 끌어올린 방법이라고 하죠. 노래 한 곡 틀고 후렴구 가기전까지만 유지해주시면 됩니다. 무릎과 발끝은 항상 유지해주셔야 합니다. 의자 플랭크 운동 플랭크 자세로 엉덩이는 내리고 등은 올려주시면 됩니다. 이 상태로 TV 를 보시면서 30초 이상 유지 해주세요.

혈액형을 기준으로 만나면 좋은 궁합과 안 좋은 궁합에 대해서 알려드리겠습니다. A형 – Best : O형 / Worst : B형 겁이 많은편이고 신중하게 생각하며 꼼꼼한 A형과 용감하고 행동으로 옮기는 O형이 혈액형별 궁합이 좋다고 하죠. 반대로 어디로 튈 지 예상이 되지 않는 B형과는 다소 맞지 않는다고 합니다. B형 – Best : AB형 / Worst : A형 연애하기 힘든 유형으로 많이 알려진게 B형인데요. 개성이 넘치고 하고 싶은일은 바로 행동하는 의외성 때문에 피곤하다고 합니다. 그래서 쿨한 AB형과 궁합이 잘 맞는다고 해요. 반면에 신중하고 소심한 A형과는 상성이 잘 맞지 않는 편입니다. AB형 – Best : AB형, B형 / Worst : O형 자신의 속내를 잘 드러내보이지 않고 본인의 주관대로 밀고 나가는 성격인 AB형은 확실하게 자신이 없으면 본인의 의견을 말하지 않습니다. 하지만 의외로 새로운걸 쫓는 B형과 잘 맞는다고 합니다. 반면 최악의 혈액형 궁합은 O형으로 너무 적극적이고 솔직한 성격이 부담스럽게 느껴질 수도 있답니다. O형 – Best : A형, B형 / Worst : AB형 사실 O형은 어떤 유형하고도 혈액형 궁합이 좋은 편입니다. 친화력이 좋기때문에 주변인들과 트러블이 많이 없는데요. 그래서 이야기를 잘 들어주고 배려해주는 A형이나 항상 새로움을 찾는 B형과도 잘 맞는다고 하죠. 최악은 자신의 속을 드러내지 않는 답답한 성향을 가지고 있는 AB형이라고 합니다.

날 싫어하는 이유를 한번 생각해본다 바로 이 사람이 과연 나를 정말 싫어하는 것일까에 대한 의문이죠. 정작 그 사람은 싫어하는 감정이 없을 수도 있고 자기만의 친해지고자 하는 표현 방식일지도 모릅니다. 반대로 그 사람이 다른 사람에게 대하는 태도에 비해 나에게 대하는 태도가 현저하게 부정적일 때 혹은 명백하게 대놓고 나를 싫어하는 것이 느껴질 때 등의 상황이라면 나를 싫어하는 사람으로 생각할 수 있습니다. 잘해주고 친절하게 대해 줄 필요는 없다 그 사람이 과연 나에게 소중한 사람인가? 이렇게 생각을 해봤는데 그 사람이 나를 싫어하는 게 맞는 것 같고 그 사람이 나에게 소중한 사람이 아니라면 그다음부터는 그 사람에게 보여야 할 우리의 태도를 변화시켜야 합니다. 그렇다면 과연 어떻게 태도를 바꾸어야 할까요? 바로 ‘너는 내 인생에서 중요한 사람이 아니야’ ‘네가 나를 싫어하든 말든 신경 쓰지 않아’라는 뉘앙스가 포함된 행동이나 말을 해야 합니다. 그냥 아무렇지 않게 대하자 누군가를 쉽게 싫어하는 사람은 대부분 자기가 싫어하는 사람이 자기보다 약해 보이거나 자신에게 휘둘리는 게 보이면 더욱 괴롭히고 싶어 하고 그 사람보다 위에 있고 싶어 합니다. 그래서 그 사람 앞에서 ‘나를 싫어하지 말아 달라’라고 호소하거나 그 사람의 공격에 대해 억지로 웃어넘기는 듯한 휘둘리는 모습을 보이지 않는 것이 좋습니다. 예를 들면 그 사람이 나에게 보이는 공격적인 말에 대해 대답을 대충 한다거나 무시하는 행동을 보인다면 그 사람이 즉각적으로는 반발할 수 있겠죠. 하지만, 지속적으로 같은 태도를 보인다면 상대방은 점점 자신이 위에 있지 않다는 것을 알게 되고 여러분들을 힘들게 하는 행동은 점점 하지 않게 될 것입니다. 그런 행동에 대한 여러분의 반응이 자신을 무안하게 만들 것이라는 걸 잘 알기 때문이죠. 그냥 그 사람을 신경 쓰지 말자 자신의 내면에서도 ‘저 사람은 나한테 중요하지 않은 사람이야’ ‘그래서 내가 저 사람에게 에너지를 쏟을 필요가 없어’ ‘저 사람이 나를 싫어해도 나를 좋아해 주는 사람은 분명히 있어’ ‘내 자존감은 전혀 타격을 받을 필요가 없어’와 같은 신념을 받아들여야 합니다. 내면에서 이러한 신념을 반복해서 수련한다면 상대방에게 외적으로 보여줄 태도도 자연스럽게 나오게 됩니다. 또한 나 스스로도 나를 싫어하는 사람에 대해 신경 써오던 스트레스가 훨씬 줄어들게 될 것입니다. 그 사람에 대한 아무 감정을 갖지 말자 그 사람이 나를 좋아하게 만드는 것은 다른 문제입니다. 나를 싫어하는데 나에게 소중한 사람도 아니라면 굳이 자신을 좋아하게 만들 필요도 없습니다. 자신과 잘 맞는 사람들과 좋은 관계를 이어가는데 힘을 쏟는 것이 더욱 자기 자신에게 도움이 되는 인생을 살 수 있죠. 누가 뭐라 해도 여러분을 좋아하는 사람은 분명 있습니다. 여러분을 마음에 들어 하지 않는 사람 때문에 자존감 깎이지 마세요.

몸매+외모 춤에 실력까지 왜 아직까지 안뜬거냐... + 인스타 방금 올린건데 미모 ㅎㄷㄷ 왜 지금까지 안 떴지....... 이정도 외모에 실력 춤 몸매까지 완벽한데

소유 몸매는 진짜 ㅎㄷㄷ 나이가 먹을수록 몸매가 이뻐짐 요가쌤 마저 ㅎㄷㄷㄷ

SBS 연예대상 서하얀♥임창정

에스파 윈터 무대의상 하의실종컨셉 제대로잡고 표정까지 ㅎㄷㄷ 치마 짧은 윈터 진짜 ㅎㄷㄷ 최신자)) 윈터 코는 매년 달라진다 ? 최신자)) 윈터 수호 연애한다는 증거 하의 실종해버린 윈터 ㅎㄷㄷ

유튜브 200만 달성한 프리지아 방송 복귀하려는 듯 몸매 만드나보네 ㄷㄷㄷ

소시 외모 1등과 2등이 바뀌는 순간 ㄷㄷ 어리고 막내라서 몰랐는데 미드라인이며 외모 1등 윤아 압도함 백상 예술대상 윤아도 엄청 이쁨 외모에 피지컬까지 난리남 ㄷㄷ