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“보이는 게 일반적이지 않아” ‘적록색약’ 전재준이 바라보는 세상 모습에 모두 놀라움을 감출 수 없었다(+실제사진)월드컵에서 엄청난 활약을 보여준 이탈리아 나폴리의 김민재에게 유럽의 많은 명문 구단에서 러브콜을 보내고 있는데요. 그러던 중 수비수 영입이 가장 시급한 맨체스터 유나이티드에서 김민재를 영입했다는 소식이 튀르키예 언론을 통해 전해졌습니다. 이에 같은 고등학교 출신으로 김민재의 17년 선배인 박지성이 과거에 했던 놀라운 예언이 재조명되고 있습니다. 나폴리는 김민재에게 너무 좁아… 현재 나폴리와 김민재의 계약은 3년 계약으로 그의 연봉은 250만 유로, 한화로 약 33억원인데요. 주급으로는 약 6천만원으로 책정되어 있습니다. 이어 그의 계약서에는 2023년 7월부터 2주만간 적용이 되는 바이아웃 계약이 포함되어 있는데요. 이탈리아 외의 해외 구단에서 김민재를 영입하기 원한다면 이 기간동안 5000만 유로, 약 680억 원을 나폴리에 지불하면 김민재와 계약할 수 있게 됩니다. 나폴리는 이러한 상황에서 매우 다급해졌는데요. 김민재가 핵심 수비수로 활약을 하면서 나폴리는 현재 이탈리아 리그 1위를 유지하고 있기 때문입니다. 또한 월드컵을 통한 그의 활약상이 전세계 명문 구단들에게 비쳐지면서 스카우트들의 러브콜도 계속해서 이어지고 있는 상황입니다. 나폴리는 우선적으로 이 바이아웃 조항을 삭제하기 위해 노력하고 있지만 김민재 측은 바이아웃 조항을 삭제하지 않고 다른 유명 구단으로 옮길 가능성을 열어두고 있는 상황인데요. 그러던 중 이탈리아 현지 언론은 다음과 같이 밝혔는데요. “나폴리와 김민재의 재계약 과정에서 문제가 생겼다”면서 “김민재는 바이아웃 조항을 포기하지 않으려 할 것이다. 하지만 나폴리는 낮은 금액에 선수를 내주는 것을 피하고자 한다”고 말했습니다. 이는 김민재의 바이아웃 금액인 5000만 유로가 그의 현재 가치에 비해 너무 싸다고 생각하기 때문입니다. 이에 나폴리는 바이아웃 금액을 올리고 싶어하는데요. 하지만 김민재 측은 바이아웃 금액이 높아지면 그만큼 빅클럽으로 갈 가능성이 줄어들기 때문에 곤란한 입장을 표명했습니다. 1년만에 400억이면 나폴리에겐 큰 수익 프로 스포츠에서 바이아웃 조항이란 선수와 소속 구단 사이의 계약을 어느 정도 금액을 지불한다면 임의로 해지할 수 있는 조항인데요. 만약 맨유가 나폴리에서 뛰고 있는 김민재를 영입하기 위해서는 나폴리와 김민재 사이에 책정된 바이아웃 금액인 5000만 유로(약 676억원)을 지불해야합니다. 과거 김민재는 튀르키예의 페네르바체에서 나폴리로 이적했는데요. 이 당시 나폴리는 김민재 영입을 위해 바이아웃 금액으로 2000만 유로인 약 270억을 이적료로 지불했습니다. 시즌 끝나고 맨유로 향해… 맨유는 현재 수비수 영입이 시급한 상황인데요. 맨유의 새로운 감독 에릭 텐 하흐 감독은 리산드로 마르티네스를 영입하며 센터백을 보강했지만 해리 매과이어 등의 불안한 선수들 때문에 더욱 우수한 자원을 찾고 있는 상황이었습니다. 특히 지난 11월 스포츠 사이트 팬네이션은 에릭텐 하으 맨유 감독이 김민재를 강력히 원한다고 밝혔는데요. 팬네이션은 “텐 하흐 감독은 여름 이적시장에서 새로운 영입을 통해 자신의 안목이 높다는 것을 증명했다. 이제 텐하흐 감독은 새로운 수비수를 데려오고 싶어한다”며 김민재에 대한 애정을 보여줬습니다. 이러한 상황에서 김민재를 관심있게 추적하던 한 튀르키예 매체가 다음과 같은 보도를 하는데요. 튀르키예 매체 아크샴은 28일(현지시간) 올린 기사에서 ‘페네르바체를 떠난 김민재는 나폴리에서도 같은 운명을 맞이할 준비를 하고 있다’고 밝혔습니다. 이어 ‘나폴리는 김민재의 바이아웃 조항을 삭제하는 재계약을 논의했지만 원하는 것을 얻지 못했다. 페네르바체에서 그런 것 처럼 김민재는 나폴리에서도 바이아웃 삭제를 원하는 구단의 이야기를 듣지 않는다’라고 말했습니다. 이어 ‘2023년 7월 1일부터 15일까지 5000만유로(약 676억원)의 바이아웃 조항이 있는 김민재는 맨체스터 유나이티드(이하 맨유)와 원칙적으로 합의했다’며 ‘김민재는 시즌 중 나폴리를 떠나는 것은 부인했다. 2023-24시즌 초반 맨유로 향할 것’이라고 주장했습니다. 가는 곳마다 칭찬 일색… 이렇게 많은 명문 구단에서 김민재를 원하는 이유는 그가 수비수로서 갖고 있는 엄청난 장점 때문인데요. 이탈리아 매체 ‘코리에레 델로스포르트 스타다오’에 따르면 김민재의 장점은 대략 6가지로 꼽을 수 있다고 합니다. 그들은 “김민재는 ‘위치를 가리지 않는 수비력’, ‘좋은 위치 선정’, ‘뛰어난 예측력’, ‘편안한 플레이’, ‘오른발잡이지만 능숙한 왼발 사용’, ‘빠른 속도’를 갖췄다”라고 평가했는데요. 이어 “뛰어난 실력을 가진 김민재는 동료들에게 긍정적인 영향을 주기에 전폭적으로 신뢰를 줄 만하다”고 극찬했습니다. 이러한 칭찬은 나폴리의 스팔레티 감독에게도 자주 나오는데요. 그는 “김민재는 깊이가 있는 선수다. 피지컬, 테크닉, 반응속도 등 모든 것을 갖춘 완벽한 수비수”라고 말했습니다. 실력이 곧 몸값… 이러한 이유로 김민재의 몸값 상승 속도는 정말 놀라울 정도로 진화해가고 있는데요. 2018년 12월 4일 스포츠서울 보도에 따르면 그는 K리그 현대에서 중국 CSL 소속의 베이징 궈안으로 4년 총액 연봉 166억, 이적료 100억에 이적 했는데요. 이후 그는 2021년 8월 튀르키예의 페네르바체와 계약기간 4년에, 이적료 약 300-400만 유로(한화 약 40-55억 정도)로 계약하여 5년 만에 유럽 축구리그로 진출하게 됩니다. 김민재가 나폴리에서 맨유로 진출한다면 박지성을 필두로 손흥민, 황희찬 등의 뒤를 이어 17번 째 EPL에서 뛰게 되는 한국선수가 되는데요. 고등학교, 맨유 동문 박지성과 김민재… 김민재의 맨유 이적이 확실시되면, 김민재와 박지성은 고등학교에 이어 동일한 프리미어리그 구단에서 뛰게 되는 축구선수가 될 수 있습니다. 둘은 수원공업고등학교 축구부 출신으로 이학종 감독 아래 축구를 배웠습니다. 박지성은 이학종 감독의 지도자 생활 첫 제자였는데요. 당시 박지성은 다른 고등학교에 진학할 예정이었으나 마음을 바꿔 수원공고로 진학했다고 합니다. 이어 그는 박지성이 체격이 작아서 처음에는 힘들어했다고 말했는데요. 이학종 감독은 그에 대해 체격은 작았지만 고등학교 수준에서 공다루는 능력이 최고 수준이었다고 했습니다. 그는 이어 ‘이 선수에게 내가 해줄 것은 신체적 성장을 돕는 것’이라며 축구 실력을 키워주는 것보다 잘 먹고 잘 쉬게해 잘 크게 도왔다고 했는데요. 반면에 김민재의 경우는 박지성과 다소 달랐다고 말했습니다. 박지성과는 다른 스타일의 김민재… 그는 김민재와의 첫만남에 대해 “경남 거제 지역 학교에 다니던 선수였는데 주변의 추천도 있었고 민재가 수도권으로 진학하고 싶은 마음이 있었다. 한 대회장에서 약속을 하고 선수와 선수 부모님을 함께 만났다”라고 밝혔는데요. 이어 “당시 민재는 그리 크지 않았다. 중3 때 176cm 정도였던 것 같다. 그런데 어머니도 키가 크시고 아버지가 아주 거구더라. 민재도 늘씬해서 충분히 더 클 것이라는 생각이 들었다. 그쪽 지역에서는 나름 실력도 있는 선수로 평가받았기에 입학을 결정했다”고 말했습니다. 이어 그는 박지성과는 다른 김민재의 육성 방향에 대해 설명했는데요. 그가 말하길 박지성은 신체적 성장에 공을 들인 반면 김민재는 수비수의 기본 교육에 초점을 맞췄다고 말했습니다. 이어 “민재가 중학교 때까지 주로 공격수로 뛰었다더라. 이따금 수비에 내려가는 정도”라면서 “팀 상황을 봤을 때나 체격도 그렇고 수비수로 키우는 것이 좋을 것이라고 판단했다. 입학 이후 수비수로 포지션을 정해놓고 경험이 많지 않으니 수비에서 기술이나 노하우를 가르치는 데 집중했다”고 설명했습니다. 또한 최근 김민재가 많이 보여주는 수비 지역에서 공격으로 나가는 패스와 공격적인 드리블에도 언급했는데요. 그는 “고등학교 때부터 민재는 그런 성향을 갖고 있었고 내가 요구하는 부분도 있었다. 공격수로 활약하던 아이라 어느 정도 기술을 가지고 있었다”라며 이학종 감독 또한 선수시절 그런 성향이 있었다고 말했는데요. 이어 “민재에게도 수비 지역에서 공을 잡으면 단순히 골기퍼에게 백패스를 한다든가 전방으로 한방에 차내기보다 유기적으로 연결할 것을 요구했다”고 당시를 회상했습니다. 박지성이 한 놀라운 예언 적중… 박지성은 한국인 1호 프리미어리그 진출 선수로 활약한 맨유의 레전드 선수인데요. 그는 현재 해버지(해외축구의 아버지) 또는 대버지(축구계의 큰아버지)라고 불리우는데 그 이유는 바로 해외에 진출한 후배 선수들을 향한 아낌없는 조언과 사랑을 보여주었기 때문입니다. 과거 조원희 선수가 프리미어리그에 막 진출했을 때도 직접 그를 찾은 박지성은 맨유의 경기 티켓도 구해주며 직접 직관하도록 도와줬다고 하는데요. 뿐만 아니라 김신욱 선수가 대표팀 주전에 밀려 어려운 시기를 보낼 때도 박지성은 “가슴에 태극기를 달고 뛰는 한 우리의 모든 것을 걸고 뛰라”고 조언했다고 합니다. 박지성은 또한 자신과 같은 수원공고 출신인 김재성 선수가 호주에 막 진출한 시절에 호주 언론과 직접 인터뷰하며 김재성이 호주 리그에 빨리 인정받도록 도왔는데요. 김재성 선수에 따르면 고등학교 시절 가난해 싸구려 축구화 밖에 신을 수 없었는데 어느날 3년 선배인 박지성이 모교에 방문해 나이키 신발을 선물해주었다고 합니다. 박지성은 현재 전북현대 모터스 소속 테크니컬 디렉터로 활동하며 월드컵에서 멋진 해설로 국민에게 즐거움을 선사했는데요. 카타르 월드컵 1차 전을 앞두고 박지성은 “김민재 선수가 월드컵 끝나고 몸값 폭등했으면 좋겠다”라면서 “전세계 어느 팀을 가서도 경기에서 뛸 수 있는 선수로 발돋움할 계기가 이번 월드컵이 될 것 같다”라고 말했는데요. 이를 본 많은 팬들은 “박지성과 김민재가 동문이었네” “박지성 해버지 예상이 적중했네” “박지성 김민재 맨유 동문 가즈아” “김민재는 완성형 선수였네” “김민재 아버지 피지컬이 진짜 좋던데” “박지성, 김민재 선수 너무 자랑스러워요” 와 같은 다양한 반응을 보였습니다.
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“밤엔 노래방 도우미 관리” 신정환, 충격적인 근황 전해지자 모두 경악했다신정환은 지난 2010년 필리핀 등에서 불법 도박을 하고 거짓말한 혐의로 오랜 기간 연예계를 떠나 있었는데요. 그런 그에게 무슨 일이 생긴 걸까요. 최근 그의 행보에 많은 네티즌들이 관심을 쏟고 있습니다. 한 두번 해본 솜씨가 아냐 신정환은 2005년 압구정 불법 도박장에 출입한 것이 적발되어 구속 및 약식기소를 당했는데요. 이에 당시 그가 출연하던 주요 예능 프로그램에서 하차하게 되었습니다. 하지만 그 당시 신정환은 컨츄리꼬꼬의 높은 인기로 인해 3개월만에 지상파에 복귀했는데요. 이로부터 5년 뒤, 이번에는 해외 원정 도박으로 인해 구설수에 오르게 됩니다. 이 당시 신정환은 기존에 출연하던 방송 프로그램에 무단으로 출연하지 않은채 필리핀에 머물렀는데요. 이로 인해 KBS와 MBC는 모두 신정환을 퇴출시키고 출연정지 연예인 명단에 그의 이름을 올리게 됩니다. 도박도 모자라 거짓말까지 이 당시 신정환은 카지노는 갔으나 뎅기열에 걸려 병원에 입원했었다고 밝혔는데요. 이어 아파서 귀국을 하지 못해 스케쥴을 펑크낸 것이라면서 당시 병원에 입원한 모습을 사진 찍어 올렸습니다. 하지만 이 사진은 곧바로 조작된 것이라고 밝혀졌는데요. 이 사진을 살펴보면 뎅기열 환자의 모습이라 생각할 수 없게 하는 거추장스러운 의료기구와 간이 침대, 그리고 의사와 간호사의 모습까지 완벽한 연출이었다고 합니다. 이 당시 디스패치에서는 처음 신정환이 거짓말을 하고 있을 것이라고 가정을 했고, 이후 신정환과의 취재 후에 거짓말이라는 것을 확인하자 그 사실을 공개해버렸습니다. 이후 SBS 한밤의 TV연예에서 또한 신정환이 머물고 있던 현지 병원을 취재하게 되는데요. 당시 병원 담당 의사는 “특별히 아픈 것은 없고 단순히 휴식을 취하러 입원했다”라는 답변을 했습니다. 이어 취재진이 신정환을 만나려 했으나 외부인은 만날 수 없어 발길을 돌리려는 순간 병실 내부에서 축구 게임 소리가 들려나왔다고 합니다. 이어 병실에서 축구 게임을 신정환이 하고 있는 모습까지 카메라에 담기면서 그의 이미지는 그야말로 완전히 바닥으로 추락하고 말았습니다. 이런 논란 또한 시간이 흐르면 잊혀지는 걸까요? 최근 그가 배우로 발탁되어 방송에 출연한다는 사실이 전해졌습니다. 20년만에 첫 주연 그는 최근 ‘화곡동블루스’라는 웹 시트콤에 주연배우로 발탁됐는데요. 주연배우는 그의 연기 인생 20년만에 처음인 것으로 밝혀졌습니다. ‘화곡동블루스’에서 신정환은 엔젤 보도방의 ‘신실장’을 연기하는데요. 노래방 안에서 벌어지는 다양한 이야기를 재미있는 형식으로 풀어간다고 합니다. 특히 ‘신실장’은 노래방 내에서 도우미들을 관리하는 역으로 1월 6일 유튜브 채널을 통해 처음 공개된 후, 매주 금요일 오후 8시에 새로운 에피소드가 업로드 됩니다. 신정환의 배우 복귀 소식을 들은 많은 네티즌들은 “이번엔 또 어떤 사고 치려고 나오냐” “연예인들 돈 떨어지면 조용히 나오더라” “이번에는 다르겠지” “신정환 그래도 재밌잖아” “사람 쉽게 안 바뀐다” 와 같은 다양한 반응을 보였습니다.
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“체질을 바꾸면 운동 안 해도 됩니다” 마음껏 먹어도 살 안 찌는 체질이 되는 방법 5가지우리의 뇌가 새로운 행동에 익숙해지는 기간은 보통 21일이 걸리는데요. 21일이 지나면 습관으로 인식이 되고 습관이 된다는 것입니다.감량을 하기로 마음 먹었다면 21일 동안 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관을 유지한다면 뇌가 자연스럽게 습관으로 인식해 살이 안 찌는 체질로 바뀔수 있습니다.살이 안찌는 체질로 바꾸는 방법을 알려드리겠습니다. 에너지 소모 체질 만들기 에너지 소모 체질이란, 기초대사량이 높은 몸 상태를 말하는데, 기초대사량은 근육량과 비례하므로 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하게 됩니다. 따라서 기초대사량이 높아져 자연스럽게 살이 안 찌는 체질로 변하게 됩니다. 정제 탄수화물 줄이기 조금만 먹어도 살이 잘 찌는 사람(흡수가 잘 되는 체질)이 흡수가 잘 되는 음식을 먹는 경우, 살이 걷잡을 수 없이 찌게 됩니다. 따라서 되도록 정제 탄수화물(과자, 빵, 라면 같은 밀가루 음식과 주스)는 멀리하는게 좋습니다. 식사 거르지 않기 굶는 다이어트를 하면 우리 몸은 위기 상황으로 인식하게 되고 에너지 소비는 최소화하고 에너지 저장을 최대화하는 상황을 만듭니다. 30회 이상 꼭꼭 씹어먹기 30회 이상 꼭꼭 씹어먹으면 체내 칼로리 소비를 증진시키고 식욕을 억제시키는 ‘GLP-1’ 호르몬 수치가 높아집니다. 결과적으로 음식을 적게 먹는 체질로 바뀌게 되는것이죠. 숙면하기 장 내 세균의 구성과 다양성에 변화가 생기면 비만이나 제2형 당뇨위험이 증가하게되는데요. 특히 잠이 부족하면 비만을 일으키는 세균들의 숫자가 훨씬 많아지고 활동이 왕성해집니다.
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“밥 3공기가 순식간에 없어진다고…” 반찬가게 사장님이 알려준 계란으로 만드는 밥도둑계란에 맥주를 부으면 아주 놀라운 일이 벌어진다는 사실 알고계신가요? 계란에 맥주를 부으면 아주 맛있는 요리가 됩니다. 요리를 처음하시는 분들도 모두에게 칭찬 받을 수 있는 요리니까 꼭 만들어 드셔보세요. 먼저 신선한 계란을 먹을 만큼 준비해 주시고요. 계란 껍질을 깨끗하게 씻어줍니다. 계란 껍질을 씻는 이유는 계란을 삶다가 터졌을 때 내용물이 오염되는 것을 방지하기 위해서 입니다. 물이 끓어오르면 계란을 넣어주시고요. 불은 중약불로 바꾸신 뒤에 14분간 잘 끓여줍니다. 이 방법으로 하시면 일단 껍질이 너무 잘 까져서 놀라실 거예요. 계란이 삶아지는 동안 쪽파를 조금만 썰어주시고요. 계란이 다 삶아지면 찬물에 15초 정도만 식혀주시고 껍질을 까주세요. 예쁘게 껍질을 벗긴 계란에 4 방향으로 칼집을 내주시고요. 이제 500ml 캔맥주를 계란에 부어주시면 됩니다. 맥주 500ml 한캔을 다 부어주세요. 거기에 간장 40ml도 부어주시고 설탕 2스푼, 굴 소스 한 스푼을 넣어줍니다. 마지막으로 칼칼한 맛을 위한 건고추나 청양고추를 넣고 잘 끓여줄 겁니다. 중약불에 30분 정도 졸여주시고 어느 정도 양념이 졸여지면 계란을 골고루 뒤집어주시고요 국물이 자박자박해지면 조금만 더 휘적거리다가 꺼내주시면 됩니다. 이때 남은 소스를 계란에 부어주시고 쪽파까지 올려주시면 정말 맛있는 요리가 완성될 겁니다. 짭짤하고 달콤한 맛의 달걀이 정말 일품입니다. 오랫동안 졸여 그런지 껍질도 탱탱하니 맛이 좋은데요. 살짝씩 올라오는 매운맛도 입맛을 돋구는 데 한몫하는 것 같네요.
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“남녀노소 나이 상관없습니다” 대머리로 가는 지름길 (+ 탈모를 부르는 머리 감는 습관)요즘은 젊은 나이에도 탈모가 일찍 찾아오는데요. 평상시 습관을 잘 들이는게 중요합니다. 잘못된 샴푸 습관에 대해서 알려드리겠습니다. 다 쓴 삼푸 통에 물 담아 쓰기 물을 채운 상태로 며칠 두게 되면 녹농균이라는 세균이 번식하기 시작합니다. 면역력이 약한 경우에는 사망에 이르기까지 할 수 있을 정도로 강력하면서 유해한 세균입니다. 두피 노화는 물론 모낭염과 같은 심각한 염증을 일으킬 수 있습니다. 샴푸 많이 짜기 샴푸양이 많다고 해서 세정력이 좋아지거나 두피를 건강하게 할 수 없습니다. 너무 많은 양의 샴푸는 깨끗이 헹궈지지 않을 확률이 높아져 오히려 두피 건강에 안 좋을 수 있습니다. 타월로 머리카락 비벼가며 말리기 머리결을 손상시키는 가장 안 좋은 습관입니다. 모발의 큐티클이 마찰을 일으키면서 떨어지기 쉽고 윤기와 부드러움을 감소시키는 원인이 됩니다. 타월 드라이할 때는 두피와 모발을 탕탕 쳐가며 물기를 제거해 주는 것이 좋습니다. 두피와 머리카락 젖은 채로 두기 습한 환경에 열까지 더해져 세균이 활동할 수 있는 최적의 조건을 만들어주는 셈입니다. 이런 습관은 두피 트러블을 만드는 데 1등 공신입니다. 뜨거운 물로 머리 감기 뜨거운 물로 샴푸를 하게 되면 두피가 자극 받을 수 있고 모발은 딱딱해지면서 트리트먼트 효과도 떨어질 수 있습니다. 물 적신 후 바로 샴푸하기 머리카락을 대충 적신 후 샴푸하면 거품도 잘 나지 않고 샴푸를 여러 번 짜게 됩니다. 먼저 두피와 모발을 빗어 1차적으로 먼지를 충분히 제거하고 미지근한 물로 두피부터 모발까지 충분히 적셔주어야 합니다. 손톱으로 두피 긁기 손톱으로 두피 상처를 입을 수 있고 손톱 사이 세균 때문에 두피 트러블을 일으킬 수 있기 때문에 손바닥이나 지문을 이용해 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 트리트먼트 대충 헹구기 트리트먼트 성분이 모발에 남아 있으면 외부의 먼지나 유해 물질이 잘 달라붙게 만들어 푸석푸석하거나 건조하게 만들 수 있습니다. 트리트먼트는 두피에 닿지 않게 모발 위주로 사용해 주는 것이 좋습니다.
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“30초 만에 알 수 있습니다” 당뇨비만 잘 생기는 타입인지 알아보는 크래커 테스트나는 살이 덜 찌는 사람일까요? 아니면 살이 잘 찌는 사람일까요?주변에 보면 같은 양을 먹어도 유난히 살이 잘 찌는 사람이 있고 또 유난히 살이 안 찌는 사람이 있죠. 그 이유는 바로 우리가 탄수화물을 에너지로 전환하는 능력이 다르기 때문인데요. 30초 만에 그것을 알아보는 방법을 알려드리겠습니다. 지금 알려드릴 테스트는 미국 유전학자 ‘샤론 모알렘’ 박사가 고안한 것으로 일명 ‘크래커 테스트’라고 불립니다. 방법은 아주 간단한데요. 입에 침을 모은 후에 설탕과 같은 당이 많이 없는 크래커를 입에 물어주시고 단맛이 느껴지는 시간을 체크해 주시면 됩니다. (크래커는 설탕이 거의 없는 달지 않은 크래커) 입에 물고 씹어 <단맛을 내기까지 몇 초가 걸리는지 체크>해 보세요. 정확하게 두 번 반복해서 평균 시간으로 평가하는 게 좋습니다. 평균 15초 이내 <풀 탄수화물 타입>이라고 합니다. 유전적으로 탄수화물을 에너지원으로 잘 활용하는 타입으로 다른 분들보다 간식을 많이 먹어도 살이 비교적 덜 찌는 타입입니다. 비만이나 2형 당뇨의 위험이 적은 분들이겠죠. 평균 15~30초 사이 <탄수화물을 적당히 이용하는 타입>입니다. 에너지를 탄수화물 지방, 단백질 등에서 골고루 얻는 타입이고 ‘풀 탄수화물 타입’보다는 간식으로 살이 찔 가능성이 더 커진 거죠. 평균 30초 이상 안타깝게도 <탄수화물을 제한해야 하는 타입>입니다. 이런 분들은 탄수화물을 에너지원으로 사용하기 어려운 경우이고 탄수화물을 많이 드시면 다 활용하지 못하고 체내에 남아서 체지방으로 축적될 가능성이 큽니다. 이것은 비만과 당뇨의 발병 위험을 높일 수 있는 것이죠. 단맛이 빨리 난다는 것은 입속에 탄수화물을 분해하는 효소인 아밀라아제가 많다는 뜻입니다. 즉, 유전적으로 탄수화물을 빨리 분해해서 에너지원으로 잘 활용한다는 것이겠죠. 테스트 결과가 어떻든 과도한 탄수화물은 건강에 좋지 않다는 점 잊지 마시길 바랍니다.
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“생쌀을 머그잔에 넣어 전자레인지에…” 10분이면 온 가족이 놀라는 일이 벌어집니다.밥솥으로 새 밥을 하기 애매하거나 여행지에서 밥솥이 없는 경우 쌀 불리기엔 시간이 없고 즉석밥은 싫을 때 머그잔과 전자레인지를 활용해 10분 만에 찰진 밥을 만들어 먹는 방법을 알려드리려고 해요. 추가로 소주잔을 활용한 누룽지 만드는 방법도 알려드리겠습니다. 1인분 밥을 지어보겠습니다. 종이컵으로 한 컵 조금 안 되는 양의 쌀을 담아주세요. 큰 그릇에 물을 부으신 후 쌀을 담아 불순물을 버려주시고 젓가락으로 쌀을 헹궈 씻어주세요. 물을 먼저 담아주신 후 쌀을 부어주시면 가벼운 불순물이 떠 올라 훨씬 더 깨끗하게 헹궈낼 수 있습니다. 이제 머그잔에 쌀을 담아주신 후 물을 부어줍니다. 이때 물량은 종이컵 한 컵 또는 조금 더 많이 넣어주시면 됩니다. 유리 용기나 오목한 그릇에 머그잔을 올려주신 후 전자레인지에 넣어 그릇으로 덮어줍니다. 이렇게 전자레인지에 4분 돌려주세요. (4분 후 뚜껑을 열지 않고 2분간 그대로 뜸을 들여주세요.) 그리고 받쳐둔 그릇에 넘쳐 흘린 물을 다시 컵에 부어주세요. 이때 한 번 골고루 저어주셔도 좋습니다. 다시 4분 돌려주신 후 2분간 뜸을 들이시면 완성입니다. 아주 간단하게 밥솥 없이 머그잔과 전자레인지만으로 10분 만에 맛있는 밥을 만들 수 있습니다. 다음은 소주컵을 활용해 하이 크기 맛있는 누룽지를 만드는 방법인데요. 먹고 남은 찬밥에 소주컵의 물을 조금 넣어주시고 소금을 한 꼬집 넣어 섞어줍니다. 그리고 그릇이나 종이 호일에 얇고 넓게 펴줍니다. 소주잔을 활용해 동그라미 크기로 찍어주세요. 이렇게 밥 한 공기 기준으로 전자레인지에 5분 돌려주시고 살짝 노릇해진 밥을 뒤집어주신 후 다시 5분 돌려주시면 완성됩니다. 고소하고 맛있는 한입 크기의 누룽지가 10분 만에 완성되었습니다.
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“나에게도 전파가 될 수 있습니다” 주변에 있다면 멀리해야 할 관상 6가지불행과 가난을 불러들이는 관상에 대해서 설명 드리려 합니다. 어느 부분에 살을 띠고, 어느 부분이 심각하게 고립 되어 있고 전체적인 균형을 보고 관상이 좋다 나쁘다를 판단을 하는 겁니다. 눈꼬리가 올라간 눈 눈꼬리가 올라가신 분들이 머리가 좋고 굉장히 지혜로운 편입니다. 하지만 눈꼬리가 올라가고 코가 뾰족하고 귀바퀴까지 서 있다면 굉장히 교활하고 사람을 이용을 하고 이간을 일삼아 분란을 일으킬 수 있는 관상이라고 보시면 됩니다. 눈에 핏발이 많이 쓰신 분들 사업의 운이 좋지 못합니다. 건강의 운도 좋지 못하기 때문에 얼마 못가 큰 병이 들어올 수 있는 운세로 판단하시면 됩니다. 그리고 상대를 만났는데 눈에 핏발이 많이 서 있다면, 진행할 건이 있다면 보류를 해 주는 게 좋습니다. 삼백안 자기 의중, 심중에 속마음을 숨기고 있는 사람이라고 생각 하시면 됩니다. 눈동자가 허공에 떠 있는 삼백안의 관상을 가지고 있는 분들은 마음 안정을 못찾는 철새의 성향이 있어요. 이런 성향이 불만이 많고 한 군데에 집중을 하지 못하는 성향의 소유자로 볼 수가 있습니다. 따라서 이런 관상도 피하시는 게 좋습니다. 입술색 (검정색, 푸른 빛) 이런 분들은 사업 실패가 있고 가정 불화가 있습니다. 입술 색이 안 좋거나 창백하면 자식한테 안 좋은 일이 있거나 집안에 문제가 생길 수밖에 없습니다. 사고를 예견하기 때문에 틴트같은 제품으로 살짝 붉은 빛이 나오도록 커버해 주시는 게 좋습니다. 비어 있는 눈썹 눈썹이 비어 있으면 가정이 외롭고 슬플 일이 있습니다. 그리고 재물이 지켜지지 않는 약간 우울하고 슬픈 운명의 흐름으로 빠져나갈 수밖에 없습니다. 이런분들은 펜슬로 비어 있는 부분을 보안을 하시면 마음도 안정 되고 집안도 편안해지는 걸 느끼실 수 있습니다. 곁눈질 하는 사람 눈동자를 돌려서 쳐다보는 사람들이 있죠. 이런분들은 사람들의 신임을 받지를 못합니다. 그리고 어떤 일에 있어서 완벽하게 끝내놓지를 못하죠. 어떤 사업이나 대인관계시 남의 눈치를 많이 보거나 곁눈질을 하는 사람은 피하시는 게 좋습니다. 관상이 차지하는 비율보다 더 중요한 건 인상입니다. 더 많이 웃고 자신을 돌아볼 수 있는 명상을 해보세요. 얼굴이 조금씩 달라집니다. 올라갔던 눈꼬리가 차분해지고 눈이 온화해지기 시작해 관상도 바꿀수 있죠.
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“식당 이모님이 알려준 2가지 재료…” SNS에서 난리 난 집에서 식당 김치찌개 맛 내는 방법식당에서 먹는 김치찌개와 집에서 내가 끓인 김치찌개 맛은 참 다르죠. 식당 김치찌개 맛을 내는 비밀 레시피를 알려드리겠습니다. 비밀재료 2가지가 핵심입니다. 먼저 김치 600g을 준비해 주세요. 김치찌개를 끓일 때는 신김치를 꼭 사용하시고요. 숟가락으로 한 번에 김치를 뜰 수 있을 정도의 크기로 썰어주세요. 구수한 맛을 더해 줄 돼지고기도 250g 정도 준비해서 손가락 두 마리 정도의 크기로 큼직하게 썰어주세요. 이제 여기에 양파를 1/4개만 채 썰어서 준비해 주세요. 칼칼하면서도 얼큰한 맛을 위해 청양고추 한 개도 어스하게 썰어주시고요. 찌개 국물에 감칠맛을 더해주는 대파도 어스하게 썰어 한 줌 정도만 준비해 주세요. 두부는 반모만 준비해서 큼직하게 썰어주세요. 이때 첫번째 비밀 재료인 <판매용 사골 육수>를 깊고 진한 국물을 만들어 주세요. 사골 육수를 300ml 준비해 주세요. 사골만 사용하면 자칫 느끼할 수 있으니 담백해지기 위해 물 300ml를 부어 1:1 비율로 희석시켜주세요. 재료 준비는 이제 다 되었습니다. 이제 냄비에 불을 킨 후 식용유 한 스푼을 둘러주고 썰어놓은 돼지고기를 모두 다 넣고 볶아주세요. 지금부터 불세기는 마지막 까지 강도를 유지해 주시구요. 약 1분 정도 볶아서 고기 표면이 어느 정도 익었을 때 채 썰어 놓았던 양파를 넣고 약 2분 정도 볶아주면 맛있는 맛이 뒤섞이고 양파가 돼지의 잡내도 잡아줍니다. 2분 동안 볶아준 후에는 썰어놓았던 신김치를 다 넣어주세요. 신김치의 신맛을 살짝 중화시키기 위해 설탕을 반 스푼만 넣어주시고요. 양조 간장도 한 스푼 넣어서 간장의 감칠맛도 더해준 후에 잘 볶아주세요. 약 4분 정도를 강한 불에서 빠르게 볶아 진한 맛이 우러나올 수 있게 해주세요. 4분 정도 잘 볶은 후에는 희석시켜 놓았던 사골 육수를 부어주세요. 여기에 국물을 시원하게 해줄 다진 마늘을 한 스푼 넣어주시고요. 칼칼함과 먹음직스러운 진한 색을 내줄 고춧가루 한 스푼을 넣어주세요. 가정집 식탁을 식당 테이블로 만들어 줄 고향에서 온, 그중에서도 두번째 비밀재료인 <멸치 맛>을 한 작은 스푼만 넣어주세요. 돼지고기 김치찌개에는 소고기맛 보다 멸치맛이 더 잘 어울립니다. 이제 뚜껑은 덮지 말고 4분 동안 보글보글 끓여주세요. 중간에 간을 보고 혹시 싱겁다 느껴지면 소금으로 추가 간을 해 주세요. 4분간 끓인 후에는 준비해 놓았던 청양고추와 두부 그리고 대파를 모두 다 넣고 30초간 더 끓인 후에 불을 꺼주세요. 이제 식당에서 맛볼 수 있는 맛있는 김치찌개가 완성됐습니다. 다른 반찬 필요 없이 밥 2~3공기는 뚝딱 사라지게 하는 맛있는 찌개가 만들어집니다. 오늘 한번 끓여보세요.
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“위생을 해결해주고 불편함을 없애줍니다” 삶의 질을 바꿔주는 커피 손잡이 활용 꿀팁 7가지커피나 우유를 사 먹을 때 생기는 플라스틱 손잡이가 놀라울 정도로 활용이 가능하다는 사실 알고계신가요? 색상도 흰색이나 투명색으로 되어 있어 활용하기가 너무 좋죠. 플라스틱 손잡이를 버리지 않고 욕실과 집 안 곳곳에서 유용하게 재활용하는 방법 6가지를 알려드리겠습니다. 변기 뚜껑 손잡이 변기는 아무리 청소해도 뚜껑을 손으로 열때 찜찜한 기분이 드는데요. 커피 손잡이를 반으로 접어주시고요 글루건을 발라줍니다. 변기 뚜껑 편한 위치에 붙여주시면 편하게 변기 뚜껑을 쉽게 열 수 있게 되었습니다. 치약 짜개 커피 손잡이를 반으로 잘라주신 후 중간 부분에 치약 너비만큼 칼집을 내주세요. 사용하는 치약을 끼워넣어 주시면 손잡이 하나로 치약을 편하게 짜서 쓸 수 있게 되었습니다. 면도기 걸이 욕실 면도기는 생각보다 자리 잡기가 참 힘든데요. 글루건을 활용해 세면대 위 벽면에 손잡이를 붙여주세요. 중간 부분도 붙여주시고 면도기를 꽂아주시면 깔끔하게 면도기를 보관할 수 있게 되었습니다. 욕실화 걸이 욕실화를 그냥 두다 보면 쉽게 바닥에 물때가 끼고 벽에 세워둘 때 한 번에 잘 세워지지 않아 불편하기도 하는데요. 커피 손잡이 두 개를 벽면에 나란히 붙여줍니다. 젖은 욕실 아래 끼워주시면 아주 간단하게 욕실화에 물때가 끼는 것을 방지할 수 있게 되었습니다. 청소 도구 걸이 욕실화 걸이와 같은 방법으로 변기 옆에 부착해 주시고 고리를 활용해 청소 도구를 걸어 보관하시기도 좋아요. 수납 바구니 손잡이 욕실 선반에 정리되지 않는 물건들이 있다면 수납 바구니에 담아두면 좋은데요. 바구니 옆면을 한 칸씩 대칭하여 칼로 잘라주신 후 손잡이를 끼워 넣어주시면 선반 높은 곳에 보관해도 손잡이로 편하게 꺼내 주실 수 있습니다.